【初心者】ダイエット ..
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757:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 22:12:24 jPSJEVZL これも個人的な意見だが、ジョギングを夕食前にやるんなら、スポーツドリンク等で糖を 軽く補充してからやると良いよ エネルギー不足で有酸素運動やると、きつい割に効率が劇的に悪い 758:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 22:12:52 hdBBnmZa もうちょい長いスパンで考えたらいーのにねと 落とした後もずっとダイエット続くようなもんだし 759:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/01 23:09:45 gGK/soZI >>754 アドバイスありがとうございます 気にしなくていいんですね。 >>755 アドバイスありがとうございます 私の環境ではさほど鍛えられない(ダンベル10kgがあるだけ）ので減量 していきたいと思います >>756 アドバイスありがとうございます プロテインを摂取する理由は筋トレの後だとたんぱく質が吸収されやすいと聞いたので しかし午後10時辺りでは摂取するのが遅いですかね・・最近減らなくなった ので聞いてみました >>757 アドバイスありがとうございます お茶ではだめですかね？ >>758 アドバイスありがとうございます 私としては4月までに75〜77(標準)を目指しています
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