【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
at SHAPEUP
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:50:23 gQCJN71u
>>726
とりあえず、5〜10分くらい身体を温めてから、負荷を高めて160くらいまで心拍一気に上げてみな
その後負荷を下げてゆるゆると回していれば、だいたい120〜135の範囲くらいで安定する。
あと、空腹時は心拍上がらないから、そこそこエネルギー補給してからやること。
もちろん満腹時も駄目。
個人的には実車のでHR120とかものすごい楽だけど、エアロバイクだとちょっとだけ負荷があるか
なって感じだな。
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