【初心者】ダイエット ..
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7:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 22:20:26 hB4mWntN テンプレ終了です。 前スレ使い切ってから移動してください。 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 13:33:08 T5c4S/3v おまえら、痩せたか？ 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 13:34:43 l+0+RzhD 他人の心配してたら痩せた 10:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 13:44:00 VFqH0dNh 自分の将来を心配していたら痩せた 11:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 21:34:19 Az8Rk4Xp 心だけ痩せてますが何か？ 12:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 22:29:51 3in1mIyB いちょつ 13:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 05:12:11 tQbrEytb >>1乙 14:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 09:18:10 MbWN8BII 相談です。 女160㎝60㎏30％ ふくらはぎが肉離れしてしまいました。 今までウォーキングだけでゆっくり落としてきた(半年で4㎏くらい)ので やることを見失いました。何したらいいですかね。 良い機会だと考えて筋トレとカロリー制限するのが妥当？ そしたら筋トレは毎日腹筋背筋50、腕立て20 カロリーはタンパク質多めで1300くらい。 こんなもんでしょうか
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