【初心者】ダイエット ..
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66:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 13:25:11 10klkf3T ジョギングで太ももが餅化しています。 このポチャポチャ部分は全て燃焼すると考えていいでしょうか？ 67:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 13:51:53 mXdhDK9G >64 お前は身体･健康板へ池 >66 なくなるともいえない むしろポチャポチャが残る可能性は高い 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 14:10:23 tT/D3OZv ダイエットにはジョギングよりウォーキングが効果的です。 脂肪はおよそ２０〜３０分ほどで燃えてきます。 なので３０分走ったとしても燃え始めで終わらせてしまうことになります^^; 私も以前、スポーツジムでですが専門的にダイエットをしていました。 時間をかけてジワジワ燃やすのが効果的なのです。 （木炭などを脂肪に置き換えて考えると分かりやすいかもしれません） ジョギングをやられるのは筋肉トレーニングとしての方が良いかと思われます。 ウォーキングの際は「かかとで蹴って、つま先から踏み込む」が効果的です。 あとよく見かけるかもしれませんが手も動かしましょう。 たまに横向きで歩いたり、後ろ向きで歩いたりすると使ってない筋肉を使えるのでヨリ良いかもしれません。
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