【初心者】ダイエット ..
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61:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 12:31:26 wOUJRYYx >>60 キャベツ中心にする事も、春雨ヌードルを食べるのも、あまり意味がないと思います。 炭水化物も抜かない方がいい。 キャベツ中心の野菜を煮物に替え、 毎食ご飯を軽く２杯程度(おにぎり２つくらい)食べるようにした方がいいです。 一月で５kg減らすなら、１日２時間は走らないと。(エネルギーをきちんと摂った上で) 62:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 12:45:53 kiVde5Qk 1ヶ月5kg減とか、100kg超ならともかく60kg台の女性が目指す数字じゃないな せいぜい1ヶ月に体重の5%位を目標にした方が良い 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 13:00:43 gs5tiyGb 春雨食ってて炭水化物抜きというのが意味わからん 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 13:15:57 r5lKgaMA 19歳／男／177cm／50kg／10% 一日1600kcalは食べ過ぎですか？ 運動はあまりしないです。 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 13:17:43 kiVde5Qk >>64 釣り？ もっと喰え、そして身体を動かせ そもそもこの板の管轄外の世界だ
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