【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104 at SHAPEUP

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:41:45 9DD7VQD0
>>559
　ジョギングの消費カロリーを期待しすぎているのと、食事のカロリーが間違っていそうなのが気になります。

　運動の方ですが、40分で300キロカロリー程度の消費にしかなりません。
　これだけだと 1ヶ月に500ｇしか減らないペースですね。

　食生活の方では絶対に1200キロカロリーでは済まない内容です。
　コンビニ弁当で600キロカロリーなんて小盛りのミニサイズしかないですよ。
　惣菜で600ってのも過小評価、惣菜で晩飯を済ますようなヤツは倍近く食ってるよ。

　三食を買い食いで間に合わせて尚且つ「食事制限のストレスもいや」なんて言ってるようだと永久に横ばいなんではないですか。

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