【初心者】ダイエット ..
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565:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 23:19:42 LLODY9IW 4枚に写真だと殆ど何も変わって無いようにしか見えないです。 筋量増やしたいのか脂肪を落としたいのか少し方向性を絞った方がいいです。 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 23:47:28 pfSO0Plp 【年齢】28歳【性別】 女 【身長】156㎝【体重】57kg 【体脂肪率】25% 【ダイエット開始時・内容】60Kg 【ダイエットはいつから始めた？】今回は1ヶ月くらい前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 仕事ではそれなりに体を動かし、体力を使っています。 週4日、2時間はスポーツをしています。 そのせいかバランス良い食事をしていても、1600kcaIに抑えるだけでクラクラします。 ダイエットを意識しない時は平均2400kcaIくらい、ひどい時は3000kcaIは食べていて、当然痩せませんが、それでも60kgを超えることはありませんでした。 2000kcaIを超えないように、くらいで焦らずのんびりやった方が、結果的にダイエットは成功しやすいでしょうか？ それともダイエットしてるにしては2000kcaIはふざけてる、もうちょっと抑えるべきだ、と思われますか？
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