【初心者】ダイエット ..
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56:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 09:12:52 mXdhDK9G >55>55>55 スルー能力を試しているのかw 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 09:44:56 X8zZspf6 >>50 >>55を読めばわかるだろうが 順番なんかどうでも良いってことだ。 何をどれだけ喰うか、これが重要。 後、宗教がかってる奴はビタミン剤を嫌って野菜ジュースや青汁を有り難がるけどさあ。 んなもん、所詮は宗教。 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 11:08:21 yZ4ILVkf 人によって、感覚は違うと思うのですが 腹八分目とか六分目とかがよくわからないです おなか空かせてからたべるんですがどうも感覚つかめなくて たべおわったときにすでにお腹なってたり逆に食べ過ぎてしまいます 目安とかありますか？ 量で決めた方がいいですか？ 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 12:01:10 NOC5nZnn 一般的な1人分の和食で丁度いいくらいだよ 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 12:08:24 M5R7BOo9 【年齢】26歳【性別】 女 【身長】160㎝【体重】62kg 【体脂肪率】 26% 【職業・仕事内容・部活等】元柔道部現在ティッシュ配り 【食事内容・摂取カロリー】 野菜（キャベツ）中心、タンパク質も取る、炭水化物抜き 【ダイエット開始時・内容】 62Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 1週間前 いい加減にやばいと思ってジョギングとウォーキングを20分以上はじめました 食事は春雨ヌードル、キャベツ塩味、豚バラ、豆腐などです。 服はMサイズで入ります しかし脱いだらすごいです この方法で1ヶ月5キロ落としたいのですが、問題あるでしょうか？ 3年前の体重は48キロです 太った原因は抗鬱剤などだと思います 今は太る薬は飲んでいません 【テンプレ全部読んだ？】 Yes
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