【初心者】ダイエット ..
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555:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 18:34:43 SMkLiyIt 効率の問題だから 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 18:56:39 AX6VqhUE 時間効率は変わんないから、糖質や脂質が云々なんて考えなくていい。 557:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 18:59:04 uK6rjEVH ２０分神話か… ２０分の運動では効率が悪く、３０分の運動は効率がいい、ということになると ２０分ジョギングするより３０分散歩した方がいい、という結論が導かれ、 短時間きつめにやるのは意味が無く、長時間でもダラダラ弱めにやった方が遙かにマシ、という もうとんでもない間違った常識がはびこっていた。 一つだけ正しく言える事があるならば、 同じ強さの有酸素運動をするならば、２０分でやめるよりは３０分続けた方が １０分ぶんだけは確実に効果がある、ということ。 558:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 19:23:50 jWKUOBwW まあ、心拍上げるには、ウォーミングアップを10分くらい行ってからの方が無理なく 上げやすいのは確かだけどな こりゃダイエットの効率という話ではないけど
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