【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 18:03:27 SMkLiyIt >>547 有酸素運動はできるなら30分以上がいい 有酸素運動は、始め糖質が主に使われるけど 20分くらい続けると脂質が使われ始める。 あなたの場合は脂質が使われ始めたころに運動をやめてしまう感じだからもったいない 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 18:04:20 SMkLiyIt ごめん、脂質じゃなくて脂肪 552:537 10/10/27 18:04:42 EkdwsdCC 失礼しました 朝食：ごはん1杯 目玉焼き 生サラダ ウインナー1本 昼食：おにぎり2つ 夜食：ごはん1杯 サラダ 味噌汁(豆腐大根) カロリーを抑えたもので一品 プレーンヨーグルトにバナナ半本 ご飯は6〜7分ほどでしょうか 553:537 10/10/27 18:13:18 EkdwsdCC >>550 なるほど、もう少し有酸素運動の量を増やしてみます 決意して実行しても結果が出なくかなりショックでした、もう少し改善して続けてみます ありがとうございました 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 18:32:21 AX6VqhUE 脂質を使おうが糖質を使おうが、最終的には動いた分は脂肪燃焼してるよ。
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