【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104 at SHAPEUP

[前50を表示]
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:04:19 k5Zh5zkd
>>399
49歳低脳キチガイ爺
無理に難しい言葉使おうとするからだ
フリーターなりの自分の言葉で語れ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:33:31 772mePho
と、基地外低能キモデブがいっております。

402:395
10/10/23 10:00:14 7I8M8Ck4
>>395です。
体重は痩せで体脂肪は標準だとバランス悪いのかと思ってました。

家庭用の体脂肪計なので、誤差を考えても今くらいで良さそうですね。
筋トレ増やさなきゃいけないと思いましたが現状維持で頑張ります。
ありがとうございました！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:44:48 BBcCAIh0
>>398
少なくとも、工業系の分野とかだと「絶対値」「相対値」とかは普通に使うぞ。
同じ言葉であっても、数学的な分野で使われてる場合とその他で使われてる場合で
読み方を変えるくらいの柔軟性がないと周囲から浮くぞ。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:37:45 zKTvx0Wq
>>403
んなもん知ってるよｗ
その意味で使ってたとしても>>396の「絶対値」は変な使い方じゃん

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:37:51 ner96MTz
>>388

ラカントだけ大量に舐めたわけじゃないでしょ？
何かの料理に使ったの？お菓子とかにものとか？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:10:18 5gPe1i8N
ラカントの話が出ていたので質問させて下さい。

パルスィートやラカントなどの人口甘味料は体を浮腫ませる事はあるのでしょうか？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:14:32 iFqznigd
URLﾘﾝｸ(aumall.jp)
これやってみた人いる？
また騙されるかもって分かってるんだけどやっぱり気になって…

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:33:51 Xfuo9Qup
>>406糖質ゼロの人口甘味量でも、インスリンを分泌させる
インスリンは水分を溜め込む作用がある

砂糖を食おうが、米を食おうが、ゼロカロリー食おうが
結局インスリンを分泌させるんだからむくむ　

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:46:54 ner96MTz
ラカントって人工甘味料じゃないでそ。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:59:24 5gPe1i8N
>>408
なるほど、ラカントや人口甘味料が、ではなく、糖質を取れば浮腫む、って事なんですね。
ありがとうございます。

>>409
確かにw
間違えてました。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:40:35 1PXl8E3q
>>410その解釈も全く違う
インスリンがむくませるんだよ

インスリン分泌量は個人差がある
同じ量の糖質を食ってもむくむ人とむくまない人がいる

>>409よくよめ。>>408のどこにラカントの記載があるんだよ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:50:57 ner96MTz
>>411
はあ？
>>406を受けてラカントのこと書いたんですが？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:09:07 qgi6eits
>>394
くだんねー
カロリー計算の仕方がわからないか、実行する意思が弱いかの何れかだな。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:21:56 KwgW97Uh
>>412それでもおかしいのはお前

>パルスイート、ラカントなどの人口甘味料

>などの

などの、が読めないのかな？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:55:01 JGeL1vj9
約3ヶ月で10kgのダイエットを行ったんですが、今まで、安静時の脈拍は60～70

だったのですが、現在は50～60くらいに下がりました。ダイエットの内容は
食事制限, 有酸素運動(水泳1時間×4回/週とビリー基本or応用5回/週)くらい
でした。

これは心臓の負荷が軽減されたと考えていいのでしょうか？

416:名無しさん＠まいぺ～す
10/10/24 02:47:45 mCeRcsxT
一年で10キロ太ったのでこの4カ月で63→54まで減らしたんですが
54キロになってから食欲が出てきてこの一か月普通に食べることが出来ません。
連日過食（56まで増える）→54戻るまで食事制限→54に戻る→普通に食べればいいのにまた過食→今です。
体系も全然54キロに見えないのも不満です。（165㎝体脂肪25％なのに）
精々60キロ位にしか見えません。人生で一番痩せてた48キロの時も50キロ代に見られてました。
骨太で肩幅あるからだと思います。最終目標は48で年内には50キロになりたいのに
数字も見た目も追いつかず生きず待ってます。打開策をお願いします。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 03:01:50 hiYY/jFa
>>415 >>416
テンプレ使いたくないの？
性別すら分からないと答え辛いんだけど

>>415病院いけよバカ　

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:14:59 HX8U99tX
>>416
とりあえずは過食をコントロールしてやめないことには。
あなたにとって、無茶でストレスが溜まりすぎる食事制限になってるんじゃないの？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 10:42:21 TIMkoGtS
>>416
骨太で肩幅あってもかえって痩せて見えるケースも多いですよ。
肩幅が広いと顔が相対的に小さく見えるためで、
本当に骨格がいい場合は、無駄肉が少なくて引き締まるので。
本当に骨太で肩幅広い人だと体重は実数値マイナス１０kgくらいに見えたりします。
たぶんあなたの場合は食事制限-リバウンドのスパイラルでプヨってるんだと思います。
（あなたの脂肪率はあまり信用できない）
よって腹が減ったら運動してこい。アドレナリンが出るから空腹も感じないはずだタコ。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 10:50:50 HggN0tdv
>>415
それ普通
日常的に有酸素運動していれば、年齢や体質にもよるが、安静時心拍が50台ってのはノーマル
ってか、俺もそうだ（安静時心拍、約52～54）

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 11:33:34 4Prz7Qfc
>>416
性別は、男なんだろ？
体脂肪率が何で測ったにしても２５もあったら豚にしか見えないよ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 11:46:21 uTwegthB
>>414
馬鹿じゃね～の？？
などの、なんて最初から読めてますけど？
でも、ラカントについては、といいたいんですけど
日本語が判らないんだね

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 11:57:56 zt3BYrQ0
>>422はいはい
わかったわかった
おりこうちゃんだねえ
いいこだからおとなしくしてまちょうねぇ
よしよし

424:416
10/10/24 12:14:35 mCeRcsxT
すません女です。
栄養考えて野菜中心にしてたら少量じゃ満足できず品数が増えて胃が大きくなり
過食時にこれまで以上に食べちゃうようになりました。
胃がでかくなる位なら少量でも満足できる肉まん一個とかのほうがいいのでしょうか？
今の食事内容は朝　リンゴ一個
　　　　　　　昼　　野菜スープ（大根・白菜・人参・きのこ）白ご飯120g（または焼き芋）・リンゴ一個
　　　　　　　夜　ブロッコリーとえのき入りトマトソース・焼きナス・塩サバ（１缶）の白菜蒸し・焼のり大2枚

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:22:19 Wu5by9qA
>>424
典型的な「とにかく野菜食べてれば栄養バランスいいだろ」で考えが止まっているか
「野菜ばかり食べて栄養バランスとってる「つもり」になってる人」だな、という印象。
デタラメな食生活に見えるけど。
タンパク質とってるのはサバ缶だけ？
それ見ると特に過食という感じではないけど、野菜スープを鍋いっぱいとか食べてるの？
具体的にカロリー計算とかしてる？

とりあえず、質問スレに質問するときは>>1を読んでからにしましょう。
これはどのスレでも一緒。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:26:54 VgUOax//
せっかく栄養考えたり自炊できるなら栄養計算もしちゃえばいいよ
多分たんぱく質足りてない
肉まんでもいいけど、野菜スープにベーコン入れたりトマトソースに
ひき肉入れれば満足感が大分違う
ダイエッターらしく鶏ささ身とかノンオイルツナ缶とかも手軽でおすすめ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:42:13 99Blfpnl
>>424
その食事だとカロリー不足だろ？
過食事は何をどれくらい食ってる？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:01:37 k6NdPqjn
>>424
たんぱく質が全然足りない
肉はともかく豆製品も摂らないなんて・・・
髪の毛抜けるよ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:03:18 k6NdPqjn
てか、食べてるものがあまりに勘違いダイエットメニューなので
食事メニューに不満があるから、ダイエット終わった時の達成感から
過食しちゃうんじゃないの？
ちゃんとカロリー計算すれば親子丼だろうがいくら丼だろうが食べていいのに・・・

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:07:12 QB+iMCa+
>>424
リンゴを朝と昼に半分ずつに減らして、代わりに朝食に米と卵を加え
肉を週に3回は料理に入れましょう

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:09:57 FxrT8Fjn
テンプレを読んでいて気になったのですが

>>期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。

脂肪1kgあたりを燃焼させるのに必要な消費カロリーは7200kcal
とありますが、これはどこの情報なのでしょうか？
下記の医師が教える！の書籍を参考にしたものなのでしょうか？
1kg9000kcalは必要だと述べている人もいれば8000kcalや6400kclaと書いているサイトなどもあるので正確な数値が分かりません。

それともあくまで目安であって信じるか信じないかはお前の好きにしろってことでしょうか？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:22:09 zW0FrUv3
>>424
毎日、毎食のたんぱく質不足から過食になります。

体重50kgの人ならば、50～75gのたんぱく質を１日に必要。

肉は100g中、たんぱく質は約23gしか含まれません。
魚は100g中、約25g
豆腐100g中、6.6g
玉子Mｻｲｽﾞ一個で、約6g

自分で食品のたんぱく質量を調べること。

野菜中心だろうが、炭水化物中心だろうが、たんぱく質量の不足は必ず過食になります。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:32:14 zW0FrUv3
たんぱく質量が多くて保存にも便利なのが

スルメ100g中、69.2g
かつお節100g中、77.1g

野菜スープにスルメを刻んで入れると、いい出汁と具になる。　

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:34:34 zqdDCXD9
>>431そうです。
信用できないなら、しなくていい。
誰もお前なんか気にしない。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:48:31 CTC/7UuA
>>433
鰹節はどっさり食う物じゃないしイカはアミノ酸スコアが低いから
メインの蛋白源としてはオヌヌメできない。
生利節をオカズとして食うなら別だが。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:56:17 TIMkoGtS
>>424
無理なカロリー制限と栄養不足でリバウンド繰り返してブヨブヨになるタイプだな

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:56:47 QB+iMCa+
質問です
あなたたちに質問したい事は何一つないんですがなぜかこのスレを見てしまいます
これはいったいどういった心理なんでしょうか？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:14:54 JEUrfifJ
>>437暇なデブ心理

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:45:21 tbojTyw7
見るものないのに

テレビ見るのと一緒かと

440:416
10/10/24 17:26:34 mCeRcsxT
遅くなってすいません。
過食事は白ご飯300g焼き芋500gホットケーキ粉100g食パン１枚など炭水化物
タンパク質は元々好きではないので過食事でも卵とか一人分の肉の量で満足です。
お菓子は出来るだけ食べないようにしてますがプリン1個・薄皮パン３個・餡マン一個とか
タンパク質は不足が過食の原因なんですか。本音は普段もっと炭水化物が取りたい事です。
でも３食炭水化物じゃ太りますよね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:58:21 4ptsZ6Dl
>>440太りたいならそうすればいいだろ
バカデブの長文って本当にウザイ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:02:17 9P/lUysM
タニタとオムロンの体脂肪計で4％の差が出るんだけど
どっちのが信憑性高いかな
タニタは高く、オムロンは低い
4％の差はでかいよ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:18:39 HggN0tdv
>>442
どちらも同様に低い

毎日、同じ機械を使って、同じ時間に、同じような生活環境下で計った上で、1ヶ月単位くらいの
データを比較し、分析するなら意味がある
数値それだけに意味なんて無い

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:28:50 Wu5by9qA
>>440
>でも３食炭水化物じゃ太りますよね。

別にそんなことない。
太ったり痩せたりするときに栄養バランスは関係ないし、炭水化物を食べると太るわけでもない。
痩せている人は炭水化物をとらないとでも思ってるの？
必要以上に炭水化物を敵視するのは最近流行の迷信だけど、バランスがとれた食事としては
カロリーの6割程度は炭水化物で摂取するのが望ましいとされている。
毎食炭水化物をとったって太るわけがない。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:40:00 Svo9zZ8l
バランス良く食べなきゃ

446:416
10/10/24 19:50:59 mCeRcsxT
>>444
カロリーの6割とって太らないなら精神的に楽になりそうです。
ありがとうございました。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:52:46 1VynJltj
原理的に体脂肪計は短足だと脂肪少ないと出るよね・・・（´・ω・｀）

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:05:38 HggN0tdv
>>444
長期的に見て、栄養バランスは体重の増減に影響するだろう

ただ、最近のローカーボ、ローファットと言った特定の栄養素を排除しようとする迷信はいかがなものか
と思うが……
ローファットはまだ分かる（脂質は単位重量辺りのエネルギー量が、他の栄養素の2倍以上あるから、
過度に摂ると確かに太る）が、ローカーボは……

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:12:51 /CZsL8NU
あんまりややこしく考えなくていいです。
単に太ってる人のダイエットなら過剰な部分をカットしていけばOK
炭水化物が多い人は炭水化物を、脂質が多い人は脂質をカットするのが合理的だし楽。
ややこしい事は停滞してから考えればいいよ。
というか運動、特に筋トレしていないのならそんなに神経質に考えなくてもいいんじゃないでしょうか。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:48:39 C1NMvXBb
ダイエットに失敗してリバウンド。

何故なのか？その理由を知っていますか？

リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。

リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！

ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
URLﾘﾝｸ(3050bill.seesaa.net)

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:23:37 wxQ99+jN
踏み台昇降とスロージョグを半年やっています
下半身が絞まってきたのは分かるのですが、胴体は去年の服を着ると分かる程度です
顔が相変わらず肉々しいのですが、
見た目で上半身が痩せたと感じるまでほっそりしてこないのでしょうか？
それとも何か別のエクササイズを取り入れるべきなのでしょうか？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:43:09 HJQaBhg5
身長体重何キロ痩せたかとかそういう情報皆無でどう答えればいいのか
いくら何でもエスパーじゃないんだから。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:46:57 Wu5by9qA
>>451

>>1

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:42:50 k4EZ/Kn4
テンプレ使えないやつは大概の答えにすら理解できないバカばかりだからな
スルーするのが一番じゃねーの？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:47:06 VQJsiEdW
>>447
体重計と一体型のやつ手で握るタイプでもか？

聞いた事無いが

456:451
10/10/25 01:09:39 PQDYsErc
申し訳ありません、スレを間違えて書き込んでました
質問は撤回致します
以後気をつけます

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 06:48:53 O8DUCrNO
順調に減量して4ヶ月で9ｋｇ減ったのですが
突然異常な食欲が出て耐え切れなくて3日間過食してしまいました。
結果2ｋｇ増量してしまいました。
その後異常な食欲も収まったのでまた過食前の食事に戻して運動も再開して
３日で1ｋｇは減ったのですがあと1ｋｇが中々減りません。
もう体脂肪になってしまったのでしょうか。
だとしたら1ｋｇ減らすのに2週間～1ヶ月くらいかかると思ってた方が無難でしょうか。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:00:56 VvF3cmVm
ひたすらご飯を抜くダイエットしたら痩せれる？
ご飯抜きまくる→自然と食欲失せる→痩せる
って勝手に自己解釈してるんだが。。。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:28:54 pDZLKKGd
昼食を抜く意志をください。
結局1日のうちのどこかで食べてしまいます。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:35:24 l7pgk8fs
ガソリンを燃やさなければＣｏ２を出さずにエコになるので、
ガソリン入れずに車を走らせようと思いますけどどう思いますか？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:55:29 oeRPeB9p
デブが「ご飯を抜く」と言う場合、「替りにお菓子を食べます」となるのが普通だから
他人さまがどうこう口出す必要はないわな。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:02:06 sVxBmuCe
昼食抜くより自炊でお弁当作って持って行って
しっかり食べたほうがいいんじゃないかな
どうせ抜くなら夕飯抜いたほうがよさそうな気が

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:18:59 5BMXrAYr
>>457
　１kgの脂肪を増やすの必要なカロリーは約７０００ｋcal
　3日で割れば一日たったの２４００ｋcal、暴飲暴食してるとこのくらいは余計に食べられるでしょ。
　まあ、一ヶ月くらい掛けて気長に減らせば？
　文面からして真っ当なダイエットをしてそうには見えんけどさ。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:49:19 pDZLKKGd
意味無いけどスペック出してみる
age23 ♂ 168cm 53kg 12%
体型：デブ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:10:17 oeRPeB9p
>>464
ああ、わかるわかる、手足はひょろひょろで胸板はがりがりなのに、
なぜかおっぱい肉はあり、そして腹が妊婦のように突き出してるんだろ？
デブの中でも最悪の太り方だよ、その体型だとウエア着て外で運動とか
恥ずかしくてできないし、本当に困るだろう、なにもしてやれない自分が悔しいよ
まあ気を落とさず、頑張ってください。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:18:09 VQJsiEdW
>>464
それでデブって、一体どんな体型の男なんだ・・・

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:36:44 NMhJSu4O
デブってより168cmってのがかわいそう

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:37:07 meHfesvt
>>465
良レスすぎてわろたwwww

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:59:31 1LcH7Gwh

【年齢】31歳【性別】女
【身長】164㎝【体重】60kg
【体脂肪率】 14.3%
【職業・仕事内容】事務・デスクワーク
【ダイエット開始時・内容】 64Kg　ストレッチと腹筋
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes

【疑問点】
体脂肪率だけ２０％→１４％に減ってるんですが、体型はほとんど変わりません
お腹はぽっこりだし足も腕も顔も肉々しくて困ってます
それと最近生理不順になってしまってそれも困ってます
ダイエットの仕方が悪いんでしょうか？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:10:01 3rgpx9ix
>>469
体脂肪計の故障か、測り方に問題があると思います。
女性でその身長体重だと30％近いでしょう。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:50:59 VQJsiEdW
>>469

>>470 の言う通りかと。他には考えられない。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:19:00 5BMXrAYr
　逆に体脂肪率１４％を信じるとすると、低栄養で浮腫んでいる状態かな。
　ちなみに女性で体脂肪率が２０％を切ると生理不順が高い確率で出る。

　どんなダイエットをしているか知らんが、食事で無茶をしてないか？
　断食系とか低炭水化物系とか１０００キロカロリー以下とか…

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:49:31 +ELSWhzl
【身長】164㎝【体重】60kg
【体脂肪率】 14.3%

ありえん

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 17:57:19 90lj+dDr
>>464
しっかり三食飯食って、キントレ汁
高校の頃、168ｃｍ、48ｋｇガリガリでお腹だけぽっこり餓鬼体型だった。
ファミレスでバイトしてたんだけど、女子より肩幅なくて、
お絞りとか、ビールケースの補充とか女の子にやってもらってた

ふざけてウェートレスのカッコさせられたり、地区担当のメタボ親爺に
セクハラされたり散々でした

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:20:30 iNePk84w
だから体脂肪率は無視しろと何度言えばw

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:23:14 jviLXAc0
>>474おバカさんはチラシの裏へ行ってくれるかな？
　

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:24:57 jviLXAc0
>>469は代謝異常か、ホルモン異常の病気の人だと思うんだけど

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:06:24 Y+s7Ti+M
>>465
俺も>>464と同じ太り方なんだが、なにから手をつけはじめたほうがいいかな・・・

とりあえず踏み台昇降を１日４０分やってるんだが、体重は多少落ちても体系がまったくかわらん・・・

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:06:36 pDZLKKGd
デブって自分を卑下にしただけなのに真に受けられたっ(°Д°)

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:10:30 g2NuATwB
卑下すべきだよ、餓鬼体型なんでしょ？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:39:40 pDZLKKGd
そうだよー。
チェスト83cm
ウェスト70cm
太もも50cmだよー。
何相談しにきたのか忘れたけどね。(´・ω・｀)

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:43:49 g2NuATwB
>>481

これでしょ、相談

459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/10/25(月) 07:28:54 ID:pDZLKKGd
昼食を抜く意志をください。
結局1日のうちのどこかで食べてしまいます。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:01:24 VQJsiEdW
運動からダイエットかじってみても、根本的に体質改善されない。
まずは、何より食生活の見直しが一番大事。
そして有酸素運動と平行してストレッチや筋トレ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:17:23 2imuSZNr
乳癌手術して現在女性ホルモンを抑える薬を服用中。
いわゆる｢あがっちゃった女｣状態。
順調に体重も減ってきているが、
やはりホルモンバランスがおかしいとダイエットは難しいのだろうか？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:14:58 GwqiZksG
>>484
薬の影響や副作用については医者に相談してください。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:17:37 XHPn1fvV
抗うつ剤飲んで２ヶ月で七キロ増加したけどやっぱり作用ある人はあるんじゃないかな？薬の副作用ね

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:23:48 2imuSZNr
>>486
そっか～。
やはりあるんだろうね。
あまりストイックにならずにﾏｯﾀﾘと続けます

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:24:17 105AjA2i
>>484個人各差のありすぎるホルモン関係を素人がどうこう言えると思ってんなら、お前は程度の低い脳ミソの持ち主だってこった

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:26:38 vip34lDN
ふと思ったんですが200キロのデブが断食したらデブのまま餓死するんですか？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:32:54 xe0mC1ZE
デブのまま病死ってか直接的な飢餓以外の理由で頓死するでしょね

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:34:22 JICDm7rl
>>423

きもい

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:25:07 SrsOXRxD
肥満体でも栄養失調で死ぬことはある
って何かで読んだ記憶がある

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:51:35 lY5TcTNT
>>489
Wikipediaによると、痩せてから死ぬらしい。
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

数ヶ月レベルの絶食だと、その前にビタミンC不足の壊血病とかで死んじゃうと思うけど。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:31:29 VtG//2hR
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:34:37 b2Kmj7ow
>>493
断食だよ？太ったまま死ぬに決まってるだろうが。もちろん体重は減るだろうが、太ったままで
死ぬことには変わりない。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:58:33 oDBCukaX
ケトン体を糖の代わりに臨時でつこうていくのでなかなか死なないと思うが。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:30:26 wp0BoYcj
うーん水がないと、ケトンやその他の代謝物の排泄が上手く出来なくて体が酸性に傾いてかなりきつくなるで

その肥満体の前提に代謝異常がある場合、死期はもっと早まるし　

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:47:10 fZkNQEdG
餓死に関しては、ナチスや大日本帝国あたりがデータ取ってるはずだが調べる気にならんな

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:17:57 oDBCukaX
ああケトアドーシスで酸性死か
意外と太ったままポクーリ逝ってしまうかな。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:16:25 QOFM7qzr
>>497
水分とるかとらないかで大きく変わるでしょ。
水分とらなければ太っていても痩せていてもすぐ死ぬ。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:39:54 uIzGt53K
副作用で太る太らないは医師の見解によって違うらしいよ。

つまり食うの我慢しろってこと。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:06:59 WYNvah1n
甘いものが止めれない。チョコレートと饅頭を定期的に食べてしまう。
あと、夜中にトイレ起きた時、半分寝た状態で、冷蔵庫開け何か食べてしまう。半分寝てるので押さえがきかない…

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:32:13 yWDiPgzk
>>502
別に食ってもいいよ。そのかわり痩せないだけで。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:32:47 17/70IEh
>>499
ケトアシドーシスでそ？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:25:06 +6yD7e9j
>>502
食事制限や栄養設計を見直すべきでしょう。
心因性の過食なら心療内科へどうぞ。

506:469
10/10/26 10:21:17 j3g+c4NN
469です。
数値は健康診断の数字です。
病院ではかってもらった数字なんですが故障してたんでしょうか？
今ははかる機器をもっていないので現在の数字がわからないです。

食事制限は特にしてないです。
以前は間食や食後のデザート等を食べていたんですが
それをやめてなるべく腹八分目以下を心がけている程度です。

貧血はありますが他には病気等は特にありません

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:37:29 hPNwAMuV
>>502
お菓子を買わない、買い置きしない
冷蔵庫の中身ををカラにする、冷蔵庫を捨てる

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:38:37 +6yD7e9j
>>506
できる範囲で運動してください。
体脂肪率の正確さや比較については病院で聞いてみてください。
女性で15％切るとボディビルダーみたいな見かけですよ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:40:15 2yCh1HcF
>>502
食事でタンパク質や炭水化物が十分に摂れて無いからだろ…。
特に昼はバランス良くしっかり食べておく事。小腹が空けばおやつもよし。
チョコレートは食べて良いおやつだし。量を決めて食べる。
饅頭よりは大福のような、小麦粉を使わないお菓子がベター。
甘い物摂る時は、温めた豆乳に抹茶を溶かして、抹茶豆乳にして一緒に摂ればＯＫ。
身体が飢餓感をなくすまでは無理に我慢せず、夜中半分寝た状態でも、
何か少しだけ消化の良い物を食べ落ち着かせる。ストレスが良くない。
必要な栄養が足りて来たら、夜中の冷蔵庫あさりもなくなり、
おやつも欲しくなくなるよ。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:42:00 8ocgVTxD
質問です。
インナーマッスルを鍛えるとどういう利点がありますか？

スロトレでもインナーマッスルを鍛えられますか？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:59:35 i7BBfYXm
>>506
体脂肪率を正確に知るのは殆ど無理なので無視して下さい。
数値がどうであれ落としたい脂肪があるのなら減量するしかないです。
体重がまだ充分重いので減量の余地は相当残っているでしょう。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:01:07 i7BBfYXm
>>510
怪我の予防、姿勢の矯正等かな。
スロトレに限らずいわゆる筋トレ一般でもインナーは強化されます。
インナー用のトレっていうのはインナーに特化したトレって事ね。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:39:54 8ocgVTxD
>>512
ありがとうございました！普通のトレーニングでもインナーマッスルが鍛えられるんですね。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:41:37 9jgajCMF
食べながら痩せたいなら、ハードに運動する。

食べても運動はしないなら、肥る自分を受け入れる。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:42:51 fmDL4heS
>>506答え：男

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:43:57 UqPbahwt
現在167.57♂です。
生れつき顔がデカく目の下の所に肉がどっぷりついているので体重より＋10㌔はデブに見えてしまいます。ダイエットを始めて半年8㌔減らす事に成功しました食事制限＋ウォーキングです。
ダイエット前に比べ主に下半身が細くなり上半身は少しほっそりしたかな？って感じですがまだまだお腹のボッコリはあります。
そして肝心の顔ですが全く変わった感じがありません。
顔は人により痩せ難いとかあるんでしょうか？
今、極端に下半身だけ細く上半身はブヨブヨで真っ裸で全身を見ると奇怪児みたいな体型になってます。

綺麗にやせて行かないのはダイエットの仕方に問題があるんでしょうか？
ちなみにウォーキング以外には筋トレ、スクワットのみ。をしています。
教えてください。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:53:48 JE2DvIG9
>>516
どうせ聞くなら、
今やってる筋トレの種目、回数、頻度、その他例えば強度とかも書きなよ。
まあ、僕の予知力によると上半身のトレの絶望的な不足と
栄養の偏りによる浮腫が出てるとみたがね

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:24:13 sNKXk827
>>516
キチガイの釣りだな

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:39:51 xk/sG/Jf
ムーンフェイス、バッファローハンプで検索すると少し絶望するかもw
>>516

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:45:32 xk/sG/Jf
バッファローハンプ、ムーンフェイス、中心性肥満(腹部肥満)は脂肪細胞を偏った場所に集中的につけてしまうホルモン異常が原因ですよw

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:57:10 7WXIguzp
516です
てか上半身の筋トレもしないと綺麗な体にならないのも当たり前ですね。
ウォーキングだけでも痩せると勘違いしてました。
筋トレは一日にスクワット50回を２セットだけです。これだけでも下半身はメチャクチャ細くなりカッチカチってくらい固くなりました下半身だけ。
これからは上半身の筋トレも取り入れていきます。
何かすみませんでした。
顔の方も一度食事を見直して新たにダイエットスタートしようと思います。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:08:13 RvUN7PQX
どーしても甘いものが食べたくなったらどうしてますか？
別の何かに集中する？
諦めて食べる？
寝る？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 18:20:05 hWl/84jt
森永のカロリーコントロールアイス食え。
味はイケるぞ。
80kcal分は他を減らすか運動してこい。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:24:34 Ca7GjeIJ
寝る前と翌朝で１キロ体重が減るのはどうしてですか。
汗などで200グラムくらい減るのはわかるけどあと800はどこ？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:30:53 3nEhTskc
くだらねー質問

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:37:41 3e8HvHIw
どーしてものときは食ってる。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:44:25 +3RVAl40
>>524
寝てる間に消費してるから
筋繊維の修復やら、消費したエネルギーの再確保だとか、脂肪の分解だとか

ちなみに、日常的に運動している人間の体重がもっとも減少するのは寝ているとき

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:39:42 qk4n9LPZ

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529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:33:54 lQpQsQtQ
>>523

グリコな

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 08:22:42 0hKCyDkn
172センチ70キロ、２千カロリー食うと微妙に体重増えていく
これじゃあ維持期が心配だ。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 08:30:17 Xpn9/+Ey
>>530
　生活の中で動かなさ杉、あるいはカロリー計算間違い

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:24:28 bhQteRp5
外でウォーキングやジョギングするのとジムや体育館等の室内でするのでは消費カロリーとかに違いは出ますか？
もちろん外も室内もやる運動量は同じで。
この時期寒いので同じなら少しでも暖かい室内でやった方がやる気も違うかなと思いまして。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:31:31 TK98TyiN
>>532
真冬の滝に打たれて何を得る事が出来るのか？
わかるか？　キチガイ
それが答えだ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:02:20 Xpn9/+Ey
>>532
寒い屋外で運動すれば体温を維持するカロリーが必要な分僅かだが消費カロリーが多いだろう。
だが、寒すぎる場所だと運動強度を上げるのが辛いし故障も出やすいし長続きしない。
気温による差なんて小さいのだから可能なら快適な場所で運動した方が良いよ。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:29:15 k7QfbGHk
すぐに満腹になる
運動すると胃部不快感、胃痛がする
ダイエット以前の問題ですか？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:43:10 A7mBKim1
【年齢】28歳
【性別】男
【身長】175㎝
【体重】105kg
【体脂肪率】45 %
【職業・仕事内容・部活等】無職
【食事内容・摂取カロリー】多分5000calくらい
【ダイエット開始時・内容】多分110Kgくらい
【ダイエットはいつから始めた？】まだです
【テンプレ全部読んだ？】 No
【疑問点】
　生きる希望がありません。助言お願いします。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:47:56 EkdwsdCC
【年齢】27歳【性別】男
【身長】171㎝【体重】104kg
【体脂肪率】36～45%
【職業・仕事内容・部活等】
配達業ですが、ほとんど歩くことはありません
【食事内容・摂取カロリー】
間食を止め、時間も規則正しくとるようにしています
1500カロリー以下に抑えています
【ダイエット開始時・内容】103Kg
【ダイエットはいつから始めた？】1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
始めはあまり回数をこなせませんでしたが
平均で50回ほどの腹筋に20分ほどの有酸素運動、10分ほどのストレッチを毎日しています
食事も抑え、便通もいいです
すぐには痩せないとは思ってましたが、さすがに一ヶ月変化がない・微増だと心配でしかたありません
筋肉がついたと思いたいんですが、同時間帯でも体脂肪率の変動が激しすぎてなかなか判断しづらいです

なにか改善点などないでしょうか？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 15:06:40 A7mBKim1
>>537
有酸素運動20分より一日30分オ○ニーを2回の方が脂肪燃焼効果があります。
初めはあまり回数をこなせないとのは誰でも一緒です^^
朝一回寝る前一回を日課にしましょう。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 15:08:17 uK6rjEVH
(^ｪ^;)

>>535
診察受けれ。

540:名無しさん
10/10/27 15:42:53 SmEtql6x
【年齢】18歳【性別】女
【身長】155㎝【体重】51kg
【体脂肪率】測れないから分からないけどBIMは21だった%
【職業・仕事内容・部活等】
学生。通学で１時間弱自転車乗ります。
【食事内容・摂取カロリー】
通学以外にあまり動かないので1200を目標にしていますが、
いつも1500から1700くらい摂取しちゃいます＞＜
【ダイエット開始時・内容】 52Kg
【ダイエットはいつから始めた？】
１ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】Yes
【疑問点】
勉強・ストレスで8kg太ってしまいました。
1ヶ月頑張って1kg落としました（笑）
どうして、いつも誘惑に負けてしまうのか・・・
食べたいけど我慢する方法が知りたいです。
いつも我慢できないのは、大抵チョコのアイスクリームです。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 16:09:14 2loWwxjo
>>540
ゼロカロリーのお菓子やドリンクを利用してみれば？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 16:20:05 pUpgm6TK
ファミリーマートでこれだけで1/2日分の栄養が取れる野菜サラダと銘打ったサラダがあったのですが実際どうなのですか？
産地に関しては私は大丈夫です。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:08:27 Xpn9/+Ey
>>536
　ダイエット板では生きる希望はご用意できません。

>>537
　カロリー計算をやり直してください。
　多分かなり間違っています。
　あるいはなにか無意識で食べてませんか？

>>540
　食べる誘惑に勝てないなら運動量を増やしましょう。
　エアロバイクも1万円しませんし、昇降運動ならどこでも出来ます。
　やりこめばチョコアイスなんて何個食べても大丈夫です。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:12:58 uK6rjEVH
釣り質に回答ごくろうだが、何個食べても、は言い過ぎ。
ダイエットするなら運動で消費できるカロリーはたかが知れてると覚悟すべき。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:26:40 wKghUpQ7
163センチ
58キロ
女

職業は接客業で自転車で3キロをこいでるんだけど痩せない

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:29:01 Xpn9/+Ey
>>545
　自転車の距離を増やしたら？
　20キロくらい乗るようにすれば嫌でもやせるよ。

547:537
10/10/27 17:40:47 EkdwsdCC
>>543
カロリー計算ですが、むしろ1500以下なこともあるぐらいです
無意識で食べるようなことは一切ありません

朝食463(変動なし)　昼食310(ほぼ変動なし、休日は食べません)
夜食基本502～732(変動はありますが超えないようにしています)

カロリーに関してはかなり少なめだと思ってます。
有酸素運動を増やすべきでしょうか？

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:47:23 JkhOs4hP
山道３ｋｍならともかく、平地を３ｋｍじゃ準備運動レベル。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 17:47:36 2kMBHW4z
>>547
具体的に食べてる物と量を書いた方がいいかも。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:03:27 SMkLiyIt
>>547
有酸素運動はできるなら30分以上がいい
有酸素運動は、始め糖質が主に使われるけど
20分くらい続けると脂質が使われ始める。
あなたの場合は脂質が使われ始めたころに運動をやめてしまう感じだからもったいない

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:04:20 SMkLiyIt
ごめん、脂質じゃなくて脂肪

552:537
10/10/27 18:04:42 EkdwsdCC
失礼しました

朝食：ごはん1杯　目玉焼き　生サラダ　ウインナー1本
昼食：おにぎり2つ
夜食：ごはん1杯　サラダ　味噌汁(豆腐大根)　カロリーを抑えたもので一品
プレーンヨーグルトにバナナ半本

ご飯は6～7分ほどでしょうか

553:537
10/10/27 18:13:18 EkdwsdCC
>>550
なるほど、もう少し有酸素運動の量を増やしてみます
決意して実行しても結果が出なくかなりショックでした、もう少し改善して続けてみます
ありがとうございました

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:32:21 AX6VqhUE
脂質を使おうが糖質を使おうが、最終的には動いた分は脂肪燃焼してるよ。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:34:43 SMkLiyIt
効率の問題だから

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:56:39 AX6VqhUE
時間効率は変わんないから、糖質や脂質が云々なんて考えなくていい。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:59:04 uK6rjEVH
２０分神話か…

２０分の運動では効率が悪く、３０分の運動は効率がいい、ということになると
２０分ジョギングするより３０分散歩した方がいい、という結論が導かれ、
短時間きつめにやるのは意味が無く、長時間でもダラダラ弱めにやった方が遙かにマシ、という
もうとんでもない間違った常識がはびこっていた。

一つだけ正しく言える事があるならば、
同じ強さの有酸素運動をするならば、２０分でやめるよりは３０分続けた方が
１０分ぶんだけは確実に効果がある、ということ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:23:50 jWKUOBwW
まあ、心拍上げるには、ウォーミングアップを10分くらい行ってからの方が無理なく
上げやすいのは確かだけどな

こりゃダイエットの効率という話ではないけど

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:08:22 rK5nVwpn
【年齢】２５歳
【性別】男
【身長】169㎝
【体重】80kg
【体脂肪率】 28%
【職業・仕事内容・部活等】SE
【食事内容・摂取カロリー】
　朝-ダイエットビスケ
　昼-コンビニ弁当(600ｶﾛﾘｰ前後)＋サラダ
　夜-スーパーの惣菜(600ｶﾛﾘｰ前後)
【ダイエット開始時・内容】 80Kg・40分のジョギング
【ダイエットはいつから始めた？】２ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
飯は普通に前と変わらず食ってるのでダイエットと呼べるほどのもの
ではないと思いますが、
２ヶ月前から週４の40分ジョギングを習慣にしています。
少しずつでも減ればいいやと思い、また食事制限のストレスもいやだったので
食事は今まで通りでジョギングだけを生活に取り込んだ感じなのですが
二ヶ月たっても体重・体脂肪等なんの変化もありません。
知り合いからは、
「運動量が増えて食事の量が増えてないのならいずれ痩せる。最初は落ちにくいもんだ」
といわれていたのですが、さすがに２ヶ月で何の変化もないと「意味ないのかな？」と思ってしまいます。
この調子でもいずれ体重が減り出す日がくるのでしょうか？

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:17:44 f+hUhelh
朝はしっかり食べろ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:33:43 jpPY6dOs
酒とか会社の付き合いの頻度とかも申告してくれないとな
飲み物でカロリーないのは水お茶ブラックコーヒーくらいだし
あと週4でジョギングする余裕があるなら食事にも気を使えるはず
毎食油ギットギトじゃないか

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:10:35 1FbEXWDn
>>559
ジョギングで重要なのは時間でなく距離です。
どれくらいの距離を走ってるの？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:50:39 EYPrDHIG
お茶も気にするほどじゃないが若干カロリーあるぞ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:31:14 dk6GZNwp
9/13開始： 172cm、75kg

2010.10.16　70.6kg
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)

2010.10.21　70.7kg
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)

2010.10.24　69.6kg
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)

2010.10.27　70.6kg
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)

完全に停滞気味

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:19:42 LLODY9IW
4枚に写真だと殆ど何も変わって無いようにしか見えないです。
筋量増やしたいのか脂肪を落としたいのか少し方向性を絞った方がいいです。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:47:28 pfSO0Plp
【年齢】28歳【性別】女
【身長】156㎝【体重】57kg
【体脂肪率】25%
【ダイエット開始時・内容】60Kg
【ダイエットはいつから始めた？】今回は1ヶ月くらい前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
仕事ではそれなりに体を動かし、体力を使っています。
週4日、2時間はスポーツをしています。
そのせいかバランス良い食事をしていても、1600kcaIに抑えるだけでクラクラします。
ダイエットを意識しない時は平均2400kcaIくらい、ひどい時は3000kcaIは食べていて、当然痩せませんが、それでも60kgを超えることはありませんでした。
2000kcaIを超えないように、くらいで焦らずのんびりやった方が、結果的にダイエットは成功しやすいでしょうか？
それともダイエットしてるにしては2000kcaIはふざけてる、もうちょっと抑えるべきだ、と思われますか？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:49:15 QyWoEjl3
反復横飛びは有酸素運動でいい？
数分くらいでかなり疲れるけど疲れても数分でやめずに続けなきゃあまり意味ないかな？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:54:02 l6MCr5l2
>>565
あっちこっちのスレに張りまくってるから、ただの露出狂だと思う

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:03:53 fMVTkXhm
>>552
完全にカロリー計算間違ってるぞ。おにぎりのカロリーは具が無くても
二つで400近くはあるし、目玉焼きも油使えばそれだけで200はいく。
計算する元の基準を間違ってないか？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:08:00 7rnHJffB
彼氏が１６６センチの４７キロなんだけど
やっぱり痩せすぎですよね？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:14:36 SAUzrZHO
それはオナニーにやり過ぎで痩せているはず。セックスは遅漏じゃないかと。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:30:06 7rnHJffB
>>571
そうですか・・・
本人は標準体重っていうんです・・・

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:40:12 fMVTkXhm
>>572
十キロ少ないと思う。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:46:46 7rnHJffB
>>573
彼はいわゆるモデル体重なんですか？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:01:52 hRT91CN3
>>570
5～10cm足りないと思う。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:03:22 hRT91CN3
>>567
立派な有酸素運動だけど、数分で続かなくなるなら、もっとゆっくりにして長時間するか
踏み台昇降とかに変えた方がトータルの消費カロリーは多くなる。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:37:15 fMVTkXhm
>>574
単に貧相でガリなアンちゃんだと思う。モデルとは似て非なるね。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:41:03 eKgpkMra
>>574
残念だが、そんなちっこくてそんな軽い極細男で君を守れるの？せめて細マッチョを
目指せと発破掛けたら？お節介でｽﾏﾇ。でも体重女の子と一緒やん？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:11:20 YBLO4lp1
脂質・糖質・炭水化物をキチンと摂らないとダイエットできないよ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 03:34:34 ApGPZygd
糖質＝炭水化物だろ？
馬鹿はダイエットできないよ

脂質、タンパク質、糖質だろうがw

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 03:52:23 SAUzrZHO
>>580 ←この馬鹿はなんだ？どういう親に育てられたんだろうなあ＾＾；。

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