【初心者】ダイエット ..
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372:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 18:11:15 w+9VzZ8e スレチだったらすみません。 朝１番、58㌔ジャストだった体重がお昼にお握り二つとサラダ食べて夕方計ったら59㌔で１㌔増えていました。１食食べただけで１㌔とか増えるものなんでしょうか？ それともこれがリバウンドと言うものですか？ 一応2ヶ月で6㌔落とす事が出来ましたがほぼ炭水化物カットに一日1000カロリーを目安にしたダイエットをしました。 何か最近体重の事ばかり考えてしまい精神的にヤバイかもしれません。 24時間体重の事ばかり考えてます。 こうゆう場合になった時、皆さんどうしてますか？ ストレスが半端ないです。 一度何も気にせず好きな物を食べてストレス解消したいんですがリバウンドの恐怖が離れません。 373:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 18:15:57 4O646Ktc >372 君、それ病気だよ 早く病院行ったほうが 心療内科へ 374:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 18:34:52 pY+7HHZS >>372 炭水化物を極端に制限していると、肝臓や筋肉のグリコーゲンが枯渇した状態になる。 グリコーゲンを蓄える時は 浸透圧を保つために水分も一緒に蓄えられてる。 だから、低炭水化物にすると グリコーゲンと一緒に水も排泄されるので ストンと体重が落ちる。 この状態から 炭水化物を入れると グリコーゲンが蓄えられるのと同時に組織内の水も増える。 おにぎり2個で1キロってのは 水分込みだから起こること。 一般的な「リバウンド」とは ちょっと違う。 炭水化物抜きで落とした体重を維持するには 炭水化物を抜き続けるしかない。 そんなことは 普通の人は続けられないから バランスよく食べて痩せる方法を考えた方が良いよ。 類似質問例が↓ http://oshiete.goo.ne.jp/qa/4051545.html
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