【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104

【初心者】ダイエット ..

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:31:23 pY+7HHZS
>>365
　100キロとはいえ 15歳男性のダイエットで1500キロカロリーは無謀。
　もともとの食生活が相当のものだったはず。
　まずはいつもどおりの生活でどれだけのカロリーを摂っているのか把握することから始めなさいよ。
　3000～4000は食ってたでしょ。
　間食を止めて外食・買い食いも止めて、バランスの良い食事を腹8分目にする程度からやってみたら。
　数字に拘るなら 2400キロカロリーとかユルユルの食事コントロールから行くことをお勧めするよ。

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