【初心者】ダイエット ..
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360:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 15:49:40 j+BVembv 体の脂肪には 約20％の水分が含まれているので、実際は その80％、 脂肪１ｇは 7.2 kcalで 燃焼させることができる 361:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 16:32:13 aMeJcztw 【年齢】26歳【性別】 男 【身長】168㎝【体重】78kg 【体脂肪率】 30% 【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク、生活稼働強度Ⅰ 【食事内容・摂取カロリー】1800kcalを目安に 【ダイエット開始時・内容】78kg 【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 一月ほど前からダイエットを始めました。 内容は主に食事制限と、ショコを毎日20～30分＆軽い筋トレを2,3日ごとに。 摂取カロリー ttp://petite-soeur.dyndns.org/cgi-bin/up2/src/ps20331.png 体重・体脂肪率 ttp://petite-soeur.dyndns.org/cgi-bin/up2/src/ps20332.png グラフ見る限り、体重の方は殆ど変わらないのですが 体脂肪率の方が徐々に落ちてきているように思えます。 ダイエットは順調と見ていいんですかね？
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