【初心者】ダイエット ..
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310:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 16:21:37 RgQfIvQm >>309も一緒に『ダイエット頑張る』スレに行っちゃえo(｀▽´)o 311:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 16:23:30 1S/y5s4x まあまあいいじゃない俺みたいなバカなやつもいたってさ。 312:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 16:28:23 h90H55p7 顕示欲強いな〜黙ってた方がすぐ収まるのにｗ 313:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 16:32:53 1S/y5s4x なんとでも言ってくれw争いは別スレで右肘イカれてコリゴリだから、俺はバカだから相手にしないでいいよ。じゃね 314:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 16:35:42 ELFn4lV3 キチガイVSキチガイは無駄レス消費をする見本だわ しかもキチガイ三つ巴 三スクミかw 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 17:05:47 5y1Ywrt8 ７月くらいからウォーキング+緩い食事制限（1200〜1500kcal）でダイエットを始めて 身長157cm/68キロ/体脂肪40％→61キロ/体脂肪32％になりました。 ウォーキングはだいたい坂道ありの6･5キロを85分くらいのペースで毎日 筋トレは苦手なので週に2回くらい思い出したらちょっとやるといった感じです。 1カ月前からウォーキングだけなので一日も休まず歩こうと思い実行していたら固い脂肪部分含め 体中の肉がもの凄く柔らかくなって筋肉が付き始めていたふくらはぎもふにゃふにゃになってきました。 7月からの間で一度餅化？といわれるようなお腹がふにふににはなった時は 1週間以内でおさまりましたが今回はずっとふにゃふにゃのままで気持ち悪いです。 （ウォーターベットのよう） 休みを挟むべきか筋トレを真面目にすべきかもっと食事でタンパク質をしっかりとるか悩んでいます。
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