【初心者】ダイエット ..
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264:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 02:51:24 RgQfIvQm >>263 無茶な運動してもガタはくるよ。 気にしたことないけど半年で１０ｋｇ落とした程度でも目に付くみたい 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 02:53:54 Dvy2zShA >>264 ダイエット期間が過ぎてしっかり栄養とってれば回復しますか？ 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 03:05:48 RgQfIvQm >>265 体重毎回復するよ。 ソースは俺。 まあ、健康診断的には何ともないから、リダイエット中。 267:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 04:17:14 1wJRgbzL >>260 お腹から下半身は稼動範囲が狭く動作パターンも偏りがちなので脂肪が落ちにくい。 筋トレで、効果のあるトレーニング方法はある。 たくましい下半身にこだわらないのなら柔軟運動で稼動範囲を広げるのが手ごろ。 ヨガとかバレエ。 歩いたり走ったりする動作ではなく足を広げたり閉じたり、後方へ伸ばす普段行わない動作等が重要。
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