【初心者】ダイエット ..
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255:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 00:09:52 C1qoN3kf >>251 運動する習慣つければ 弁当程度のカロリーはすぐ消費できるよ 運動しないダイエットなんて どんなにカロリー削りまくって 数字の上で５キロおとしたって みっともなくガリってるだけで 美しくなんかならないよ 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 00:12:14 RgQfIvQm >>254 あの人に必要なのはダイエットや運動の知識じゃなく心のケア ダイエットじゃなく死にたがってるみたい 257:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 00:18:09 GTJOhfva 249さんありがとうございます。 食事は1500位でしょうか？ 258:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 00:47:18 1S/y5s4x >>257 それくらい食べてもいいと思うよ。 女性にこれでいいかわからないけど、1500カロリーくらいは食べてもいいんじゃない。カロリーオーバーさえしなければ大丈夫。食事はなるべく高たんぱく質低脂肪で食材を選んで食べて下さい。 体重は増えても体脂肪が減ったら喜んでください。水分はたくさん取って 体重は食べる物の水分量や水分で変わります。お菓子たくさん食べたあとと、鍋物たくさん食べたあと体重計れば水分量の多い鍋物のほうが体重は重くなるよね？でも体に溜まる脂肪はお菓子。 食べないことがダイエットとと思わないでねあとは適度に運動してれば1ヶ月くらいで体重変化なくても綺麗な体になってくるよ 一応ダイエット成功者だから間違ってはないかと。 ゆっくり頑張って
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