【初心者】ダイエット ..
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245:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 23:28:29 eOG+UGzM まずは腹を引き締めたいので、本当は腹筋運動をしたいんですが… 胸骨に一生モノの異常がありまして、 上体だけを起こす（へそを覗く）という動きは基本できません。背筋含む。 では下半身で…と始めたいところですが、 仰向けに寝て足を真っ直ぐ上げていく動きは腰が悪いのでできません。 何か他に腹筋に効く動作はないものでしょうか？ 胸骨と腰骨が悪いと腹筋は諦めた方がいいですか？ 246:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 23:33:49 vPaKvhq+ >>245 こんなとこで聞いちゃいかんよ。金払って専門家の意見をききなされ。 まあ俺としては、そういう状況なら腹を引き締めるとか考えずに 体に負担にならないようなダイエットを目指すべきだろうね。 しかしそれではウォーキングすら簡単には勧められんな 247:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 23:34:30 L8MAcVdv >>245 諦めちゃだめだ(≧∇≦) 分厚い辞書等固いごつい物で腹を力いっぱい押す。 腹はそれに内蔵を押しつぶされてたまるか(≧ヘ≦)ってノリで力を入れる。 これを８回３セット 結構効くし、見せ腹作るには効率的
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