【初心者】ダイエット ..
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242:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 23:06:30 L8MAcVdv >>240 足と腹以外引き締めを考えて無さそうだから、そう書いた。 全身をなんとかしたいなら、また話は違う 243:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 23:15:25 nSJ6B7TA >>242 全身を見て、一番気になるのがその部分だったので大丈夫です。 他も綺麗な形ではないですが、お腹と足ほど気になると言う程ではなくて。 走る事が楽しめる様になって来たので、後押しして貰った様で助かりました。 無理なく続けられる様に頑張ります。 244:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 23:25:29 zCLyyhYP 183改め224です。 こんなに短時間で多くの方にレス頂けるとは思っていなかったので感激です。 とりあえず、週に数回のジョギングより苦痛にならない効率重視 という事で以下の事をできるだけ毎日継続したいと考えています。 ・食事管理の徹底と無理のない程度に量を減らす事 （母親が管理栄養士なので強制的にでも晩御飯の量を減らしてもらいます） ・仕事終わりの帰りはバスの使用をやめて駅から家まで歩く事（30分弱） （スーツなのでグダグダ歩きになってしまうでしょうが…） ・その後、無理ない程度に30分〜1時間のウォーキングを行うこと。 先程、理想体重を他サイトで計算してみたらあと20キロ 落とさなければならないとの事で…また焦りが生じてきました。 軌道に乗ってきて余裕ができそうなら筋トレも取り入れたいです。
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