【初心者】ダイエット ..
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:46:50 nSJ6B7TA
1月前から夜ジョギング3.5km（30分程度）〜5.5km（45分程度）を
週3〜5日程度行っています。特に太ももやお腹周りのたるみが気になるため、
引き締め目的で筋トレも取り入れようと思うのですが、
「50分ジョギング+10分筋トレ」と、「30分ジョギング+30分筋トレ」では
どちらがより効果的でしょうか。
アドバイスお願いします。
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5353日前に更新/331 KB
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