【初心者】ダイエット ..
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234:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 22:32:52 XvABagHc >>224 家の中にスペースがあるなら、アブローラーとエアロバイクは （俺的には）めちゃお勧めなんだが・・・ 235:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 22:44:30 7wfde4X3 >>233 1100カロリー少なすぎない？ 体重の誤差は水分量じゃないかな 何日目？ 236:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 22:46:50 nSJ6B7TA 1月前から夜ジョギング3.5km（30分程度）〜5.5km（45分程度）を 週3〜5日程度行っています。特に太ももやお腹周りのたるみが気になるため、 引き締め目的で筋トレも取り入れようと思うのですが、 「50分ジョギング+10分筋トレ」と、「30分ジョギング+30分筋トレ」では どちらがより効果的でしょうか。 アドバイスお願いします。 237:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 22:47:39 L8MAcVdv >>233 カロリー計算はあってるか？ まあ、その数値だと基礎代謝量しか取ってないが？ 計算があってるとすれば、そろそろ倒れると思う。 食事量を減らせば人間は、活動量を減らそうとする。 運動で痩せたければ、飢餓を体が感じない程度に食うべきだな。 男じゃないんだから。
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