【初心者】ダイエット ..
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226:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:53:51 GXQN8kCh よっぽど暇と体力があるのなら筋トレもいいけど、 俺の経験だとそのぶん有酸素の時間増やしたほうがいいと思うよ おっさんになるまで何度ジムに通ってダイエット試みたかわからないくらいやってことごとく失敗してきた俺が、ウォーキングとスイミング、若干の食事管理に集中することで数十キロのダイエットに成功したし。 あとジョギングを週に何度かであればウォーキングでいいから毎日やったほうがいいかと。 効率より量重視。 いやにならないほどの強度で時間を長くとるのがいいかと。 227:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 21:06:51 izA+4uvj おれもやってむるかな 228:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 21:07:52 BdL4ygpX 一日一時間のウォーキングでも効果は見込めますか？ 229:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 21:09:35 vPaKvhq+ やればやった分だけの効果がある。 一日一時間で５歩歩いたなら一時間で５歩歩いた分だけの効果が見込める。
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