【初心者】ダイエット ..
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222:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 17:37:31 auigkuMI 腹囲とウエスト間違ってない？ 223:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 19:49:37 J6W+G6Zl 腹囲をウエストにしとかないとデブる気がする。 224:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:24:45 zCLyyhYP 183です。 具体的にアドバイスくれた方、ありがとうございました。 平日はずっと働いている事、そしてジムに通うようなお金も無いので エアロバイクや水泳は難しいかなと考えてしまっています。 代わりに、家の周りに景色が綺麗なジョギングコースがあるので 週に何度かのペースでやってみようと考えているのですがどうでしょうか？ カロリー計算も今日から早速やってみます。 あとは毎日怖くても体重計に乗って現実を把握する事。 筋トレも是非取り入れたいのですが、特に腹筋に力を入れたいです。 腹筋が割れる筋トレなんていうのがあるのですが参考になるんでしょうかね？ 225:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 20:30:39 L8MAcVdv >>224 どんな腹筋運動か知らんけどやってむることは良いことだ
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