【初心者】ダイエット ..
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217:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 17:15:48 qHrcFFtE >>216 部分痩せは出来ないって言いますよね。 腹筋をを鍛えていれば脂肪が減った時、お腹が見栄えよくなるかも、です。 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 17:15:51 L8MAcVdv スロトレって具体的に何をやってるの？ ちゃんと繊維質の物を食べてるの？ ウォーキングは、時速何ＫＭで何分やってるの？ これくらいは書いた方が真面目に相手してもらいやすいよ 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 17:29:08 pvc+OZMg >>216は性別年齢を誤魔化した男なんじゃねーの？ その身長、体重、太股で ウエスト78cmってなんだよ すげー腹部肥満じゃないか 中年太りのおっさんだね 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 17:35:01 vPaKvhq+ 妊娠している可能性が考えられる。 221:154 10/10/20 17:35:46 fPFcfsJW 返信が遅れました。アドバイス本当にありがとうございます。 >>155 確かに、わかりにくくてすみません。摂取カロリーを計算してみたところ間食を含めて1400kcal前後でした。 調味料のカロリーがバカにならないのと、お恥ずかしい話ですが間食が100では収まっていませんでした。 つきあいの頻度は月２〜３回、アルコールは無し、たいてい和食で量も普通ですが、最後に甘いデザートを しっかり食べています。 消費カロリーはよくわかりませんが、基礎代謝も1400ですのでもう一品増やすなら間食との優先順位争い かなあと思います。 >>156 元々濃い味好きなのでそれもあるかもしれませんが、どっちかというと味より食感を求めてるといった感じ です。で、こんにゃくジャーキーなるものを教えてもらったので、それを試してみようと思っています。 >>158 > 体重60kgだとたんぱく質量は60〜90g必要 > 100g中の肉には20g、 > 魚には約30gしか含まれていない これは全く知りませんでした。ありがとうございます。 カロリーを抑えてたんぱく質を摂る方法を工夫してみます。
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