【初心者】ダイエット ..
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212:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 15:05:32 kPhvCyFe >>211 ありがとうございます。 身体が正常だった場合、摂取カロリーはこれくらいで問題ないでしょうか？ 213:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 15:20:21 vPaKvhq+ ダイエットとしては妥当だろうな。あとはバランスの問題だろう。 貧血とは無縁の俺だってちょっと強めの食事制限しばらくかけ続けたら朝の起きがけはフラっとくるわ。 程度の問題で日がな一日フラフラってんなら問題あるだろうねぇ。 214:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 15:25:18 kPhvCyFe >>213 なるほど。 バランスですか。 勉強します。 ありがとうございました！ 215:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 15:50:12 LCT7pEM5 >>214 あすけん、イートスマートで食事日記つけてみたら？ 炭水化物や糖分ばかりでカロリー取っちゃダメだよ。 鉄分とか不足してるかも。 216:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 17:09:40 uVpPisj3 身長163cm体重49〜50kg ♀です。 太ももは43cmとまあまあ丁度いい感じなのですがウエストは78cmとお腹周りだけが飛び抜けて太いです。 運動はスロトレやウォーキングを最低でも週に3〜4回はしています。 お腹周りを痩せるにはやはりジョギングがいいのでしょうか？ フォームの問題かな…
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