【初心者】ダイエット ..
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:21:35 ZvTcLK2w
とくに切羽詰まった事情でなければ、もっとスローペースでいいと思うけどな
この身長体重だと1kg落とすのもかなり大変かと
今の食事だとかなりギリギリの栄養な感じも
ミネラル(鉄分･亜鉛･カルシウム)ビタミン･たんぱく質共にもうちょいとってもいいかなと
脂質は青魚やオリーブオイルでサラダと取るのもいいかと
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5377日前に更新/331 KB
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