【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104 at SHAPEUP

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:23:06 mgm5A01C
>>159
　食べているのが本当に書かれている物だけなのでしょうか？
　書かれている量だけなら減ってもよいはずです。
　一度、食べた物を全て記録してカロリー量を把握して下さい。
　１６００キロカロリー程度まで減らせば運動無しでも痩せるはずですし、運動込みなら2000位まで食べられるでしょう。
　細かく見ると、朝のご飯半合は多すぎるし、コンビニのサラスパあたりもカロリーが高そうですが、全体的にたんぱく質不足でバランスの悪い印象です。

　運動の消費カロリーはあまり期待しすぎない方がよいですよ。
　エアロバイク３０分だと２００も使えているか怪しいです。

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