【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104

【初心者】ダイエット ..

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:58:25 uLIcUWvW
>>14
　運動が軌道に乗っているとやることが無くなった時の空虚感って辛いものがありますよね。
　でも、故障の時はしっかりと体を休めるのも大事です。
　肉離れなら極端に長期間になることはないでしょう。
　ストレッチや運動の本を読むのもよし、食事の勉強をするもよし。
　食べ過ぎに注意して知識を増やしていくのも一法ですよ。

　カロリー量は日常生活の動き方にもよりますけど、１３００まで削らなくても大丈夫ではないでしょうか。
　1300で試してみて辛ければ1500くらいでも良いように思います。

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