【初心者】ダイエット ..
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 06:18:43 oGcQ+3LZ
>>154たんぱく質不足だから食べなさい
体重60kgだとたんぱく質量は60〜90g必要
100g中の肉には20g、
魚には約30gしか含まれていない
>>154の魚、肉の量は少なすぎだから、たんぱく質を欲しがるのは当然
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