【初心者】ダイエット ..
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155:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 20:22:39 YZ/0U23L >>154 一日の摂取カロリーと消費カロリーを大雑把でいいから計算した方がいい そうすればもう一品食べられるとか心に余裕ができるはず メニューとグラムを言われても何のアドバイスのしようもない つきあいの頻度もわからんしそこではいつも飲酒・ドカ食いしてるのかもわからない 情報はもっと他人にわかりやすく明記して欲しい あと年齢と体重を考慮するとウォーキング以上の有酸素運動はしないほうがいいと思う 老けるの早くなるし膝が壊れると思う 骨が怪しいなら骨密度検査も勧めたい 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 20:24:38 4FUcoG4U >>154 タンパク質もちゃんと摂っているように見えるが・・・ 「肉類への欲求」って、特定の料理（ステーキとかハンバーグとか）への 欲求とは違うの？もしそうなら、たまにはそういう料理も組み込んでみては？ 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/19 00:41:43 Ga0j+kRA 馬鹿が結構釣られてる・・・
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