【初心者】ダイエット ..
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142:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 10:37:07 L+szuTy6 ダイエットどころじぁなくなったんでダイエットやめます。みんなセックスダイエットだけはやめとけマジで 143:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 10:47:55 Qqxuv2fM >>142 ネタにマジレスだが 下の表を見てみなよ。 http://www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf 大した消費カロリーはないんだよ。 144:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 11:11:08 GjMvNXEx >>128です >>132さん>>134さん>>137さんありがとうございます｡ 食事や栄養面ではモバイルダイエットを活用し、足りない栄養はサプリで補っています。 モバイルダイエットでは基礎代謝が1038となっています。生活代謝は1700くらいです。正確かはわかりかねますが。 一応参考までに今日の食事を載せます。 朝;ほうれん草のお味噌汁 目玉焼き ハム ブロッコリー パイナップル 牛乳360カロリー前後 昼;ご飯 お肉の炒め物 緑黄色の茹でサラダ 厚焼き卵 いちご キベツの漬物 かぼちゃの煮物 460キロカロリー 夜はたんぱく質や海藻と野菜メイン260カロリー位を取ろうと思います。 運動はトレーシーメソッドの消費カロリーはわかりませんが約ウォーミングアップからクールダウン含め50分程度 通学など含めた1万歩の消費カロリーは約300キロカロリーです。 >>134さんがおっしゃっていた 食事と運動のバランスとは 現在の私の生活ではバランスがとれていますでしょうか？ また摂取カロリー＜消費カロリーになっていますでしょうか？ 良ければ教えていただきたいです。 よろしくお願いします。
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