【初心者】ダイエット ..
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134:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 03:14:46 3r9MyICP >>128 ＞＞代謝を高めねているときのカロリー 言ってる意味がちょっとわからんが。 寝ているときには体重はそんなに減らないだろう。寝汗の分以外は。 日中の活動中に体重がどんどん減っていくだろ。 運動しているとき、立っているとき、座っているだけのときも。 それで 消費カロリー＞摂取カロリー なら、同じ時間で昨日の時点よりも体重は減っているはずなんだ。 たとえば、昼は45.5になり、夜は45.4になる。 で、朝の排便後は44.8になってると。 食事と運動のバランスをこういう感じに持っていけば、体重はどんどん下がっていくよ。 ただ、栄養が足りなすぎてフラフラになったり、筋力も落ちて基礎代謝が下がり、 体重があるところで一定に保たれたりしたり。食事料は減らしたままのに。 ということにならないように、筋トレをして体力と筋肉量を低下させないようにするんだ。 135:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/18 06:30:41 L+szuTy6 セックスダイエットしたんですが、妊娠してしまいました。責任とらないと駄目ですか？
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