【初心者】ダイエット ..
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122:106 10/10/18 00:56:42 +pduXvvt みなさんありがとうございます 参考になります >>107 つきあいがあるのでなかなかやめれないんですよね・・ 冷奴や枝豆系でなんとか抑えるようにします >>110>>111 初めて聞いた言葉です・・ チラッとググってみましたがあんまりわからなかったので じっくり調べてみます >>112 栄養の偏りが無いよう一日30品目をできるだけ目指してるんで 効果薄かもしれませんが野菜ジュース飲んじゃうんですよね・・ サプリメントは自然な感じがしなくてどうも避けたくて 就寝前の飲食が悪いのも、朝食しっかりがいいのも理解してるんですが 仕事柄帰りが遅くて、どうしても夕食が遅くなりがちな上、 朝早いんで睡眠時間も少なく、朝食をじっくり食べることが難しいのが問題です 意識して改善できるよう努めてみます >>113 以前より食事内容は変えたんですがまだ甘かったですかね・・ ビールとカップ麺と揚げ物三昧の生活送ってたんで、私的にすごい改善かと思ってました 甘いもの嫌いで糖類の菓子は昔から０でしたし 運動量もちょっと増やしてみます てか言い訳ばっかだなおれ 意識から変えねば がんばって引き締まった身体目指します！
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