【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104

【初心者】ダイエット ..

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:11:18 WgNHoLgJ
>>106
牛乳も野菜ジュースもカロリー高いから、辞めたほうがいい。
お茶だけにして。

寝る前に飲食するのも良くない。食べてから寝るまで、最低3時間は空ける。

朝食にタンパク質を加えてしっかり摂って、昼食と夕食を少なめに。
朝ちゃんと食べておくと体の活動が活発になって、体も楽に動くし消費カロリーも多くなる。

あとドカ食いに走らないように、日頃の栄養バランスを考えて。
高カロリーで食べたい物があれば、小分けにして食事ごとに分散すれば、
血糖値も乱高下しないし、食欲も満足度が高くなる。

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