【初心者】ダイエット ..
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107:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 23:21:57 VQIumnNB >>106 週一でドカ食いするのを許すほどの運動量ではないね。 先ずはそのドカ食いを月一程度に控えるべきだろうな。 今はなんとか収支があってるかもしれんが… もっとも、そうしたら腹が引っ込むってもんでもないかもしれんが。 108:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 23:41:00 eMRZ4qsi お尻とか太ももの無駄なお肉って、走るのとストレッチとかトレーシーみたいなの、どっちが効果的ですかね？ 109:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 23:43:55 VQIumnNB >>108 基本的には、部分痩せとかは無い。 部分的に鍛えることで引き締め効果は期待できなくもないが… ダイエットをやるということは、「部分的にどうこうしよう」という甘い考えからの決別、というか そういう覚悟があっていいと思う。何でも良いから全体として落とす。アソコを痩せたいとかここを落としたいとか考えない。 だから運動は別に長く続けられるものなら何でも良い。
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