【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104

【初心者】ダイエット ..

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:15:13 xl+4ESrU
【年齢】27歳【性別】男
【身長】172㎝【体重】64kg
【体脂肪率】測る機会がなく不明
【職業・仕事内容・部活等】不動産営業
【食事内容・摂取カロリー】
　朝：コンビニおにぎり１つ（鮭）・低糖コーヒーコップ１杯
　昼：総菜屋の弁当
　　　（ごぼうの炊き込みご飯・肉じゃが・きんぴらごぼう・玉子焼き・・表示カロリー450kcal）
　夜：ご飯一膳・豆腐と根菜の味噌汁・煮物など
　　　たまに焼きうどんやカレー
　　　週１くらいで居酒屋でビールや揚げ物・炒め物をドカ食い
　飲み物はお茶や野菜ジュースのみ、毎日就寝前に牛乳一杯　　　
【ダイエット開始時・内容】かわらず64Kg
【ダイエットはいつから始めた？】２ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
　元々ガリ体型でしたので、食べても太らない体質と思ってました。
　運動もせず毎日のように居酒屋いって高カロリー食を続けていたところ、
　２年ほど前からお腹だけがポッコリ出てきました。
　メタボってやつだと思うんですが、醜いので食生活少し改善して油もの減らして、
　週２回３kmほどジョギング、各種筋トレを３種類150回を毎日ローテーション、
　腹筋だけは毎日100回しています。（お酒飲んだ日はしない）
　
　ＢＭＩも標準なのでそこまで本気で食事制限はせず、
　運動も生活時間に支障をきたさない程度にとどめております。
　まだ３ヶ月も経っていないので、気が早いかもしれませんが
　一向にお腹が引っ込まず、体重も変化しません。
　
　体脂肪がわからないんですが、腕立て１０回もきついくらい筋力は弱いです。
　今の体重はやっぱり脂肪で構成されてるんでしょうか？
　だとしたら本気でダイエットするべきでしょうか？

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