【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104

【初心者】ダイエット ..

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104:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/10/17 22:31:38 QVBRc9pW
リバウンドしやすくなるってなんだよ 
体重増加を自然現象みたいに言うなよ 
ダイエット始めてから死ぬまで食事に気を使えばいいだけの話だろう

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/10/17 22:45:18 zT1czxH/
>>104 
そういうのはまったら病気だよね 
キチガイと一緒

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/10/17 23:15:13 xl+4ESrU
【年齢】27歳【性別】 男  
【身長】172㎝【体重】64kg  
【体脂肪率】測る機会がなく不明  
【職業・仕事内容・部活等】不動産営業  
【食事内容・摂取カロリー】  
　朝：コンビニおにぎり１つ（鮭）・低糖コーヒーコップ１杯 
　昼：総菜屋の弁当 
　　　（ごぼうの炊き込みご飯・肉じゃが・きんぴらごぼう・玉子焼き・・表示カロリー450kcal） 
　夜：ご飯一膳・豆腐と根菜の味噌汁・煮物など 
　　　たまに焼きうどんやカレー 
　　　週１くらいで居酒屋でビールや揚げ物・炒め物をドカ食い 
　飲み物はお茶や野菜ジュースのみ、毎日就寝前に牛乳一杯　　　 
【ダイエット開始時・内容】 かわらず64Kg  
【ダイエットはいつから始めた？】２ヶ月前  
【テンプレ全部読んだ？】 Yes 
【疑問点】  
　元々ガリ体型でしたので、食べても太らない体質と思ってました。 
　運動もせず毎日のように居酒屋いって高カロリー食を続けていたところ、 
　２年ほど前からお腹だけがポッコリ出てきました。 
　メタボってやつだと思うんですが、醜いので食生活少し改善して油もの減らして、 
　週２回３kmほどジョギング、各種筋トレを３種類150回を毎日ローテーション、 
　腹筋だけは毎日100回しています。（お酒飲んだ日はしない） 
　 
　ＢＭＩも標準なのでそこまで本気で食事制限はせず、 
　運動も生活時間に支障をきたさない程度にとどめております。 
　まだ３ヶ月も経っていないので、気が早いかもしれませんが 
　一向にお腹が引っ込まず、体重も変化しません。 
　 
　体脂肪がわからないんですが、腕立て１０回もきついくらい筋力は弱いです。 
　今の体重はやっぱり脂肪で構成されてるんでしょうか？ 
　だとしたら本気でダイエットするべきでしょうか？

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