40代以上女性のダイエット　1

40代以上女性のダイ� ..

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:59:25 uVabQQ+x
>>80、>>81
なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:02:03 9Is4jW0w
>>82
おまえもはりついてるじゃんｗ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:32:02 uVabQQ+x
チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住

朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁のガリガリボディをアップしたが
住民の反応は非難と嘲笑のみだった
アップされた画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した　本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:10:55 BwLg7t5R
>>84
>>70 >>78は普通に40代♀なのですが・・・
あなたも妙に興奮してると思うよ。落ち着いて。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:08:02 fWPZhO+E
年取ると食べる事とTV見る事しか楽しみがないと、ばあちゃんが言ってたわ．．．
特に食べる楽しみ取ったら、生きている意味がないってよ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 04:19:14 knFCDlSz
楽しみは自分で探そうよ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:03:22 kJn5sPrv
>>87
だよな　チクビｗｗｗ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 03:34:59 aWiCDGrz
やっと１キロ減った。
このペースでがんばる。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:54:56 16zPTuKX
>>89
ガンバレ
チクビｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:14:04 Nxp90Zya
おれ0.6痩せた。なんでも少しづつかこれを維持するよんさま

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:21:14 16zPTuKX
>>91
チクビ
レス欲しいのか？
欲しいのか？
欲しいのか？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:42:37 Nxp90Zya
何でも欲しいです。又きます

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:17:58 lSayEj+B
156cm56kg 45歳
先日、特定健診（いわゆるメタボ健診）を受けたら、
ドクターに「これ以上太っちゃだめですよ」と言われましたｏｒｚ

ウオーキングは毎日一時間、続けてるんですが。
自分に最適のダイエット法が知りたいです。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:16:04 JBjtfUwB
>>94
それくらいだと、年齢的も健康的な体重だと思うんだけど、最近はメタボだなんだと
基準が厳しくなってるなと思う。
それ以上太っちゃ駄目ってくらい太ってはないと思うんだけど。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:55:45 1bbvuI9f
>>95
この場合の「それ以上太っちゃダメ」は
「それ以上太ったら肥満体の仲間入りですよ」って意味かと。
健康を脅かすぎりぎりの線まで太っちゃってから元に戻すの大変でしょ？
今のうちになんとかしなさいよ、もしくは文字通り、ここまでは太っても
まあ許容範囲ってことだと思うよ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:57:49 JBjtfUwB
>>96
なるほど。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:58:04 mrP5VF1e
>>94=>>96=チクビ
なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 03:56:42 KyGjSaRc
森永の紙パック入り豆腐通販で買いだめして、
朝昼晩豆腐だけ食えばダイエットなんか簡単だわさ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 05:24:04 xvTMi7t8
>>94です。
日課のウオーキングから帰宅しました。
一日のうちで、朝食前のこの時間帯しか歩く時間がとれません。
水分だけは摂ってますが、自分でも朝食前というのは
ダイエットのためのウオーキングには向いてないのではないかと思っています。
全然体重は減らず、下半身もスリムになりませんｏｒｚ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:56:02 XklXhIPt
>>100
運動は、取り入れた栄養を正常に回せるようにする体作りぐらいに
思っておいた方がいいよ。
基本は食事改善です。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:32:15 wkTFEIU3
>>99=>>100=>>101=チクビ=キチガイ
なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:40:16 Ik1sbqRg
>>100
>自分でも朝食前というのは
>ダイエットのためのウオーキングには向いてないのではないかと思っています。

何でそう思うの？？
むしろ朝食前の有酸素運動は最適かと。
運動前はしっかり水分を摂取し、運動後はしっかりたんぱく質摂取を。

体重減らないのはウォーキングがちゃんと有酸素運動になってないのかも。
ウォーキングは速歩であって、ただの散歩とは違うよ。
もしくは摂取カロリーが多いのかもしれないね。
一日の食事をメモってみるといいよ。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:53:21 upfL0dya
>>100
ウォーキングの前後のストレッチが重要ですよ、きっちりしてる？

体脂肪率が分からないから何とも言えないけど、
医者に言われたのなら、現状キープはしなきゃならないよねぇ。
痩せ過ぎるよりは、ややぽちゃが長生きするみたいです。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:02:58 X2pMqA2S
>>103=>>104
なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついて自演してるのか・・・

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:10:35 KiQ4Hp9Z
このスレ、親しみやすい。
みんな自分？！て感じでｗ

４３歳。
ここのところ３年間で５～６キロ増えた。
しかも中年太りで、背中、下腹、腰周りや足に脂肪がついた。
９・１１号→１３号へまっしぐら。

フルタイムの仕事してるから時間的制限があって
体力勝負な仕事だから極端な食事制限は無理。
３０代は仕事帰りにジムに行く元気があったけど、
今は仕事終わると疲れてめまいするｗ

職場～最寄り駅まで３０分、バスに乗らず歩くようにして約１年たつけど
なんの変化もなし。

美味しいものはやめられない。
でも、食べ過ぎないよう量は注意するようにしている。

どうしたらいいんでしょうね～。
着れない服が多くなってきて困る。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:16:17 rpqmJkbx
>>106
ここは女性のスレですよ
49歳爺が婆を装うスレじゃないです
お引取りくださいｗ
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:17:11 opmn2mi0
答えは自分でも分かってると思うけど、言い訳をやめて
食事制限ではなく食事改善をすればいいと思う。
それか諦めて、「美味しい物はやめられない～」と言いながら
このまま太り続けるか。どっちを選ぶかは自分自身。

中年太り同士で親しみやすいなんて楽な方向に流れるんだったら
ダイエット板に来る意味ないと思うよ。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:31:38 KiQ4Hp9Z
中年太り通しだと、悩みも欲望も同じだという意味での「親しみやすい」ですよ。
ダイエットやシェイプアップの方向も探りやすいでしょう、若い子のスレより。
ぼそぼそとうまくもないもん食ってやせても意味ないと思う。
うまいもんをちょっと、いい具合に食べていきたいね。
それも制限しろってんなら、太るほうを選ぶよ。

けど、
昔みたいにやせなくていい、
できることを無理しないでして、
もうちょっと体重落とせないかね、っていうのが自分のテーマ。

中年なんだから、ぎすぎすしてどうするよ＞１０８

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:37:53 N3HV/65h
このスレ親しみやすいか？
いっつもギスギスしてるんだけど

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:47:12 ILFIMLO5
チクビ認定婆さんはダイエット板のジプシー婆さん。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:55:14 opmn2mi0
>>109
少なくとも私は、あなたとは悩みも欲望も全然同じじゃないなあ。
「食べたーい、でも痩せたーい、でも食べるの我慢して痩せるぐらいなら
痩せなくてもいっかｗ　無理しないで痩せられたらいいのになー」って
井戸端会議してるだけじゃ進歩がないなーと自分は思う。

>ぼそぼそとうまくもないもん食ってやせても意味ないと思う。
>うまいもんをちょっと、いい具合に食べていきたいね。

何をうまいと感じるかにもよるけど、健康的な食事＝おいしくなくて
禁欲的で味気ない　と決めつけるのはすごく損してると思うよ。
以前は自分も、カロリーや量に気をつけてるつもりでちょこちょこと
太りやすいものを食べてて、それでどんどんじわじわと太ってきた。
今も別に肉断ち・お菓子断ちをしてるわけじゃないけど、常に
体重気にしながら「あれ食べたい、これ食べたい」って葛藤してる
生活とはおさらばできたから、すごく楽で快適だ。
毎日、おいしくお腹いっぱい食べてるよｗ

別にぎすぎすしてないけど、「中年だからあまり痩せなくていい」
って結局、ちゃんとダイエットできない人の言い訳にしか聞こえないや。
やり方間違わなければ、無理しないでもちゃんと普通に痩せられるもん。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:55:15 XefjKag8
コアリズムの動きについていけない(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 05:54:39 KJiYP7F+
>>94 >>100です。レスくださったみなさん、ありがとうございました。
特定健診の結果がかえってきました。
　ＬＤＬコレステロール　150
　ヘモグロビンa1c　　　 5.5
大ショックｏｒｚ
スリムになりたい、どころではなく、本気で健康管理しなければなりません。
身体・健康板へ逝ってきます。
こちらは引き続きＲＯＭって参考にさせていただきます。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 11:00:23 Kq9lgMn9
解釈の違いとかじゃね。
０．７は痩せるが1キロはなかなかやせない。1ヶ月かかるかなぁ83キロ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:12:42 xdPWWMp2
何故消費できない程の物を食べて脂肪に変えようとするんだろう？
何故適切な量を食べることを制限と言うんだろう？
300ccのコップには300ccしか入らない
溢れさせて外側を汚せば綺麗にするのに手間がかかるのに

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:46:23 lgRQQTxG
>>116
ﾊｹﾞﾄﾞ
食事「制限」って発想から改めた方がいい。
あるべき食べ方に改めるって考えないと。

あるべき食べ方が定着すれば、あるべき体型に落ち着く。ただそれだけのこと。
今の体は、自分の食生活を映す鏡なのに、そこを変えようとせずに
なにか楽してちょっと痩せられないかって、40年生きててそんな考え方しかできないものかね。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:10:30 d7MRRNDR
164/61/25％　40歳　戌年　女
高学年の息子達をしっかりした体格に育てたくて・・
という気持ちで作った料理は間違いなく太る
いや、料理をたべる自分が悪いんだけどね。
仕事の日は3キロの通勤バッグもって40分歩いて通勤。
筋肉痛を起こす程度に一箇所ずつ筋トレしてます。
間食をがまんするため、炭酸水のペリエのんでる。
黒コートでガシガシ歩いて通勤してると「お兄ちゃんおにいちゃん」とキャバクラの呼び込み受けた。
女らしくなるダイエットに変えたほうがいいかな。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:56:52 Kq9lgMn9
分かった四さま君はいいやつだな。きみもがんがれ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:33:48 EPyxdC9+
よっぽどマッチョな体目指すとかでもない限り
ダイエットに女らしくも男らしくもないよｗ
単に、成長期の子供と同じものを同じ量食べて
太ってるだけじゃん。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:11:18 PVt3Yu/x
しっかり食べてしっかり運動すると、脂肪は減っても筋肉がどんどんつくってタイプの人はいるよ。
私もそう。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:44:35 EPyxdC9+
だからしっかり食べなければよいのでは・・・

てか、>>118に25%ってあるよ。どこが「脂肪は減っても」なの？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:05:56 faXsDThe
うっとうしい

具体的にアドバイスするでもないならレスすんな

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:10:26 EPyxdC9+
女らしくなるダイエットとか意味不明なこと言ってるから、
普通に食べ過ぎを改めようってアドバイスしてるんだけどな。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:20:57 faXsDThe
>>120のどこが「普通の」アドバイスだか
嫌味言ってるだけじゃん

最初から「食べ過ぎを改めよう」って「普通に」書けばいいのにね

運動の仕方によっては女性らしいラインを損なわないような筋肉のつけ方もあるし
まるっきり意味不明でもないよ。
自分の理解力が足りないか意地の悪い見方しかできない人なんだね

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:28:36 NqFWxnW1
確かに性格は悪そうだ

ID:EPyxdC9+
ID:opmn2mi0

同じ人かな

モテなさそうｗ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:31:25 EPyxdC9+
イヤミもなにも、至極ストレートに
「成長期の子供と同じ質量食べてたら、そりゃ太るよ」
と言ってるだけ。それをアドバイスと受け取れるかどうかは
本人次第だね。

そもそも女性らしいラインを損なわない筋肉のつけ方とか
そういうレベルには全然達してないでしょ>>118の人は。
体脂肪率25%だよ？
まずは標準体重・標準体型まで落としてからそんなの考えれば
いいよ。それよりも食べてるものを何とかする方が全然大事。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:38:47 PVt3Yu/x
４０代女性なら、体脂肪率２５は普通でしょ？
平均以内におさまっているのに、なんで脂肪過多としたがるの？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:39:21 faXsDThe
まあ、負けん気が強いみたいだからもういいけどさぁ、

＞単に、成長期の子供と同じものを同じ量食べて
＞太ってるだけじゃん。

は

＞至極ストレートに
＞「成長期の子供と同じ質量食べてたら、そりゃ太るよ」

じゃないよね。
どこがストレート？
最初からそう書けば？と言ってんの。

なら別に嫌味ともうざいとも思わなかったよ。

下段には同意するよ。
せっかくまともなこと言ってんのにやけに攻撃的でもったいない。
ストレスたまってんじゃないの？リラックスしなよ。

では。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:57:38 Qgd+Of4o
>>108=>>109=>>110=>>112=>>114=チクビ
チクビーーーー　一人劇場ご苦労さんｗｗｗ
49歳爺が女口調の書き込みキモスギｗ
ついでに
>>117=>>118=>>126=チクビーーーーーーーー
爺に釣られて可哀想ｗｗｗ

131:ななし
10/11/16 22:01:53 QVGlNxYR
今ダイエット中。ある日よそ行きのスカートがはけないことに気付いた。
その日はジャケットでごまかして凌いだけど、本気でダイエットを決意。
朝はコーヒー　昼は好きなもの　夕方はヨーグルトの生活で５キロ減った。
そこからがなかなか落ちないんだけど、痩せた自分の姿を頭に描きながら
頑張っている。
魔女たちの２２時とっても勇気づけられるよね。
４０歳だってまだまだ綺麗でいたいもん。みんな頑張ろうね

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:05:12 Qgd+Of4o
>>131
なんで女性のダイエットスレに49歳独身爺が貼りついてるのか・・・

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:05:12 EPyxdC9+
ストレスは全然溜まってないけど、>>118さんのレスにイラッときたのは
事実だよ。
てか、あなたこそ私のレスにケチをつけるだけで自分は何一つとして
建設的なこと書いてないよね？
言い方や言葉の選び方がどうこうより内容が大事じゃないかね。
>>118さんが本気で痩せたいなら、きつい言い方されても必要なことを
自分で読み取るでしょう。

>>128
体脂肪率25%って普通なの！？　普通にぽっちゃりしてるって意味では
普通かもしれないけど・・・
まあ普通と思うかどうかは人それぞれであっても、それだけ体脂肪が
ついているなら、筋肉のつけかた云々ってレベルじゃないと思うよ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:07:22 Qgd+Of4o
>>133
もういいいよ
チクビ
わざとらしい
キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:09:02 faXsDThe
はいはい。

＞あなたこそ

とか書くならアンカーくらいしなｗ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:15:38 aZy3yCzj
>>133
160/48/28%@43♀なんだけど・・・
12月までに目標46ｋ(`･ω･´)

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 00:47:47 hDgjizoa
体脂肪25％＝デブ　と言って聞かない人が居るみたいだけど、
この人男でしょ？
男なら20％超えてれば大体ぽちゃ体型だからね。
でも女でこの体脂肪なら普通だよ。
「普通にぽっちゃり」じゃなくて、ホントに「普通」。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 04:27:24 mjap0KTX
>>137
割り込み失礼。
女でも体脂肪２５％はかなりブヨ。
ソースは自分。２０％超えでもちょいブヨなのに。
この歳になると気抜くとテキメンに弛むね。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:43:00 cEknCvTT
>>138
プヨガリ乙

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:28:30 bA4W/Qep
リアルな会話を見てるようだw
私はID:EPyxdC9+さんに同意
痩せたいと言ってるのに太ってないよ
私も筋肉質だからと内容の無いガールズトークに終始

＞まずは標準体重・標準体型まで落としてからそんなの考えればいいよ。
＞それよりも食べてるものを何とかする方が全然大事。

これホントそう思う
誰でも日常生活を送れる筋肉はある
太れば筋肉も肥大する、これ当たり前
太ってる人は筋肉も贅肉に含まれてる

筋肉はあればあるほどいいのではないよ
筋力やスタミナがあるのとは別問題だし
細くても筋力、体力がある人はたくさんいる

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:33:18 bA4W/Qep
○内容の無いガールズトークに終始しても意味ない

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:53:47 TnRFdQYP
女なら体脂肪26％くらいあってもいいと思うけどなぁ
この年で女が体脂肪絞りすぎると
若い子みたいにはならないからね
まぁ理想は20％くらいまで減らしたいけど

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:56:59 xI1zXx1J
ガールズトーク・・・

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 17:22:33 uVbeiZTW
私も体脂肪率25は太めだと思う。
とりあえず病院の健診にひっかからなければOKという価値観なら普通なのかもしれないけど
見た目はふっくらだよね。
超おおざっぱなくくりだけど、例えば
～155cm Sサイズ
～163cm Mサイズ
それ以上 Lサイズ
みたいに、身長に合わせて選んだサイズの服が「きれいに」着られるのが標準体型だと思うな。
ジーンズにお腹の肉が乗ったり、トップスをウエストにインするのが恥ずかしい体なら、
痩せる必要あると思う。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 17:35:35 TnRFdQYP
>>144
どの身長でもSサイズのトップス着られたら
理想的だよね

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 17:45:31 MckZi1Pu
肩幅40あるからどんなに痩せてもSは着られねぇw

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:07:41 zLNauDwE
>>137
私のことなら、自分は女だよ。
体脂肪率はこの時期乾燥しやすいせいか不安定で
16台だったり20超えたり。
安定しているときは17%台が多かった。

>>141
同じ考えだ。でもこのスレってなんか「中年なんだから、
あまり真剣にダイエットしなくてもいよね？」みたいな
流れなことが多い気がするｗ

>>145
モデル体重目指すならそうなのかもしれないね。
体脂肪率25%が「普通」かどうかって話の流れで、考え方の
ひとつとして>>144みたいな例えが出てきたんだと思うよ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:40:26 RsgtlTtd
>>138=>>139=>>140=>>141=>>144=>>145=チクビ
チクビーーーーーーーーーーー
キチガイｗｗｗ
49歳爺が「自分は女だよ」ってキモスギだろｗｗｗ
釣り＆自演もここまで来るとキチガイを超えてるなｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:54:02 RsgtlTtd
あ　書き忘れた
>>147=チクビーーーーーーーーーーーーーー
ねｗ　自分に同意しまくってるなｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:18:07 NoLBYkRr
テレビ見ながら毎日コアリズムしていた友人がすっかりスリムになっていたけど
首から顎にかけてスジっぽくなってしまった。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:18:56 TnRFdQYP
>>147
身長関係なくと書いたのはSサイズの服着ようとすると
ウエストや胴回り自体が細くないとキツイ
ウエストの太さに関してはあんまり身長関係ないからね

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:21:56 r8gnchu8
>>150
wwwwwwwwwwww

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:25:42 gk5uBBu6
女性のスレにもチクビがいるの？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:25:47 RsgtlTtd
チクビーーーーーーーーーーーーーーー

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:29:40 RsgtlTtd
>>153
常駐してます
大半49歳爺のチクビの釣り＆自演です
キチガイです
158cm、46㎏、独身、フリーター、一人暮らしです　ヨロシクです

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 04:18:47 FBA5/7w0
>>139
プヨかもしれないけどガリじゃないね。
しっかり体を動かす習慣がついてれば体脂肪低め、筋肉質の引き締まった体でいられるよ。この歳でも。
退職してダラダラする前は１５％くらいの引き締まった体だった。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:17:03 mjQOUmCW
４０歳　164㎝　60キロ　２４．９％　洋服サイズ１１
60×0.249＝14.9　　脂肪が14㎏
この身長だとＢＭＩ２２（標準体重）は５９㎏になる。
体脂肪は２２％～２８％が健康標準
しかし、美容体重は５５㎏だから
現在みっともないおばさん体型。数字も見た目も重要だなあ
首から胸が干し柿みたいな質感にならないように気をつけたい。
４０過ぎのダイエットで気をつけることってなんだろう

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:52:12 cjhVtTzs
無理して目標美容体重とか欲張らないこと
健康に注意すること
食べ過ぎず身体を動かすこと
諦めないこと
モチベーション保つことｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 12:28:37 DKD+DanH
>>150
このスレはsage推奨ではないけど、
他板某スレで狂いまくってる全角ｓａｇｅの人がいるので、
その人と同一人物でないのなら、sageは半角で入れるのをお勧めします。
あぼ～んされるおそれがあります。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:36:40 JXsl5+U7
>>156=>>157=>>158
チクビーーーーーーーーーーーー
爺が女を装ってるから内容が変だｗ
キチガイーーーーーーーーーーーーｗｗｗ

161:チクビです
10/11/19 17:21:00 pS7I6u4H
私のことなら、自分は女だ
退職してダラダラする前は１５％くらいの引き締まった体だったよ
現在みっともないおばさん体型
４０過ぎのダイエットで気をつけることってなんだろう
なんだろう
なんだろう
なんだろう

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:11:40 VUnf2Bwr
栄養はしっかりとって、それなりに運動することだと思う。
ここで一回ヨガを勧めたけど、誰も相手にしてくれないのでｗ書くのを控えてたんだけど
しっかり食べながらヨガをやると、胸とお尻はプリプリで維持でき、手足やウエストお腹
背中など、タプつきやすいところはすっきり落ちるから、ほんとすすめたい。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:13:10 vAYtfavs
>>156
15%かぁ、俺はリアルに2人15%以下の35歳以上の女を知ってる
一緒の職場だったからな、今は1人も残ってないや。

俺が通常12%以下なので仲間意識を持たれていたなぁ
でもね、俺から見ても締まった良い身体というのは微妙だったネ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 07:20:07 x5alWXDP
>>163
体脂肪率だけで引き締まった体かどうかなんて判断できるわけないじゃん･･･
体重が美容～標準体重で体脂肪率が低ければ引き締まった体だし、それ以下なら
ただのガリ貧弱でしょｗ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 09:16:32 71X2XMD4
>>163=チクビ
おはよう
細々と自演ご苦労
キチガイ　貧弱キモガリ爺なんだから仕方ないよ
仕方ない　仕方ない　仕方ないｗ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 09:26:05 Hi7wlUM2
>>165
ウルセーカス野郎
テメエの好きなチビガリと俺はスペック違いすぎだｗ

カスはチビガリと遊んでろよ、ゴミくずが俺にレスしてんじゃねーよ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:29:48 +LRxaUZn
ここってなんで男ばっかり貼り付いてるの？
スレタイ読めないの？
リアルで女に相手にされないヘタレなの？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:38:53 Hi7wlUM2
>>164
そんなこと俺に言うなよ(笑)
俺も一番客観性のない体脂肪率だけで語るのは嫌いなんだからさー

元々しょーもない数値(体脂肪率)だけで自慢げに書いてるクズがいたから始まったことだ

で、俺の知る限り良い身体の女は15%越えてるやつのほうが運動能力が上のやつが多いといえる
痩せてて良いのはランだけだな、後は年齢が行ってるほうではバレリーナは脂肪が少ない女でも
あ、すごい身体って人が何人も居るか

最近はダンサー系が好き、腹筋や脚の決まり具合が良い。
ウェイトやってるのは駄目だババアになると爺くさい（ハハハー、婆くさいんじゃないぜ)

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 17:50:59 yENheG1W
>>168
ウッス
オマエ童貞だな？　言い訳は結構　　俺にはわかるｗ
残念ながらここには女はいないぞ
俺で良ければ話し相手になってやるぞ
それでオマエの孤独が少しでも紛れるならお安い御用だ
モチモチモチｗｗｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 17:53:15 GvSkCWI2
友人にフラメンコ教室に誘われたけどいい体になれるでしょうか。
４０歳　164㎝　59.5㌔　23・5％　下半身デブ
網タイツってホントに効果あるでしょうか。
週一回　90分授業。　ヨガは体が硬くてはずかしいので、こっそりやりたいのですが
ネットで検索したらいいでしょうか

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 17:56:45 GvSkCWI2
男性の意見のほうが参考になる場合もあります。
面とむかってはアドバイスくれないのが男性だから

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 18:04:45 x5alWXDP
>>170
どんな運動でも、正しい方法で適切な時間をかけてやれば効果は
あると思うよ。
但し基本はあくまでも食事改善だと私は思う。

自分が今の体型になった食生活や普段のライフスタイルを変えずに、
○○教室に通う　とか、網タイツを履く　とかの+αでなんとか
しようとするのはリバウンドしやすい気がする。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 18:07:30 6o7dvaqr
私は体脂肪率7.8％です。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 18:23:12 yENheG1W
>>170=>>171
網タイツはもっこりするから止めておいたほうが良いと思う
おっさんのヨガは出来れば自宅で誰にもみられないようにやってもらいたいな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:01:48 3U6t1YS/
すこーしずつ痩せてきた。
がんばるぞー

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:06:35 deaJPpJ8
半年振りにジム再開した。一週間に2回、まだ3回しか行ってないのに
1ｋｇ減った！！体脂肪も1.5％減　41歳、160ｃｍ、50ｋｇ、22％
この半年間、自分に対して「ここでがんばるかどうかで太っていくおばさんか？
背筋の伸びたおばさんか？別れ道だぞ、行かなきゃ行かなきゃ、でもぉ～」って
グズグズしてた時間はなんだったんだｗ
モチ上がったぞ、がんばるぞ(・∀・)

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 21:21:24 yENheG1W
>>176
よー
チクビーーーーーーーー
49歳独身フリーター爺　158cm、46㎏
モチモチモチモチｗｗｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 10:56:49 jO+nEAl6
本に書いてあったが時間と罰と誉める。この３つが大切らしい

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 11:49:27 ISs3UmwU
>>174
レスありがとう
もっこりは嫌いですか？
もっこりは嫌いですか？
もっこりは嫌いですか？
モチ上がったぞ、がんばるぞ(・∀・)
モチ上がったぞ、がんばるぞ(・∀・)
モチ上がったぞ、がんばるぞ(・∀・)

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 21:23:42 MwxZvHOB

青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ

URLﾘﾝｸ(beautibuldiet.sblo.jp)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:06:25 4ckHON/8
>>180
お金に困ってんのかな。
どうせやるなら、本を出した方がいいのに。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:14:16 O41eVlm9
>>180
当人が「タレント」っていうだけでパスだな。
だってタレントって、もともとの土台と骨格と容姿が違うもんよ。
どうでもいい雑踏の中でもはっきりわかるくらい恵まれた容姿をしているからタレントになれたわけだし。
それと容姿を維持するのは仕事だから、外科的修正、エステ、専門トレーナー、もろもろ利用してるだろうし。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:35:24 rv9i4lQP
>>180
青田みたいにスタイル良くなっても玉置浩二みたいなメンヘラと
ストレスたまりそうな生活送るような人生かと思うと
とても青田ダイエットってやりたくないな

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 08:03:14 AAJiLThf
チクビに荒らされて過疎だね(;_;)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:56:06 2svr3mfW
>>176
バカかオマエ？
体脂肪率を1日に3回測定してみ
1週間続けたら1-2%の増減に意味があるかどうか解るからさ。
体重も1日朝夕測定して記録してみな

数字はそれが示す意味を解ってないとモチベーションの維持には使えないんだよ
今みたいな使い方では逆にモチベーションがさがってしまう時に抜け出せなくなる

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:57:18 2svr3mfW
>>179
オマエは164で男なのか？
嘘だろ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 10:29:36 lnR7y5sQ
俺176です。昨日計ったら82.5もっとやせたい。後１キロなんとかやります

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 22:47:47 mK2pdQnO
>>187
もっとやせたいんじゃないのか？
1kgで良いのか?
やせたいと言うのならとりあえず70kg切るのを目標にしても良いんじゃないか？
筋量をそれなりにしたいと思うなら今の段階で痩せるなんて言わずにジムに行ったほうが良いかもしれん
なんにせよ１ｋｇ減らす意味がどこにもないように思えるな

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 05:05:56 8zmFGryS
いや、>>187はきっと１度に大幅な目標立てると挫折するんだよ。
まず１ｋｇ、できたらもう１ｋｇって目標を伸ばしていくんじゃね？
それを２０回繰り返せば２０ｋｇのマイナスだ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 06:26:50 fPqCfcJI
包容力の有無が、こんなにレスの違いを？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 10:50:33 xFMm08Jn
昨日は８２．４だったなぁ。
ジムに行って適当にウォークしてストレッチして水泳。帰って夜ごはんサツマイモ半分牛乳とかほうれんそうとかのり。

１８８と１８９こういう考え方もあったのかと分かったよん様

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 11:01:31 zDsHEM6a
>>189=>>190=>>191=チクビ
チクビ
ツマンネ
でもわざわざ上げてレス欲しいみたいだからレスしてやるぞｗ
キチガイｗｗｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 11:21:46 xFMm08Jn
なんでも少しづつだよなぁ、と、一応聞いてみる。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 11:25:14 zDsHEM6a
早く自演やれｗ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 13:01:06 5vdFC0Cb
走り始めて一ヶ月、2kgしか減ってはいないものの、
こころなしかウエストが見え始めてきたゾ…な今日この頃皆様いかがおすごしでしょうか

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 13:15:31 xFMm08Jn
食事はどれくらいとっているのかな、運動は走っているだけかドレくらい走っているのかな。どっちも大事だよな

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 13:40:56 5vdFC0Cb
>196
食事メニューは主婦の友社の「糖尿病のバランス献立」メニュー。
夕方に6kmほど走っておりますです。ﾋﾟｼｯ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 14:02:01 xFMm08Jn
あんたえらい、がんがれ。俺もがんがる

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 14:25:47 zDsHEM6a
>>195=>>196=>>197=>>198=チクビーーーーーーーーーーーー
チクビ
ヤケクソで自演やってるなｗ
オモロイｗｗｗ
できればもう1人ぐらい登場人物が欲しいな　無理か？ｗ

200:195
10/11/25 20:01:50 5vdFC0Cb
>>199
乳首？　なんかよくわかんないけど…
195と197は私なんで、自演じゃないですよ。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 23:12:54 k016SUNY
寒くなって来ると更衣室のロッカーのちっこさが不満。
いいアイデアは無いかなぁ？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:39:19 AX/Yw05f
昨日測った８２．５まだ物足りませんねぇ、水泳したのだが食事も気をつけたのだが。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:41:24 FxMwy4BR
>201
整理するっきゃないけど、
ユニクロで買ったスポーツジャケット（私はサイズが無いのでメンズのほうorz）は
薄くて軽くて温かいし、汗もすぐ乾くので、洗わないでも３週間くらいなら一枚で足りてるお

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:26:26 Aj+1+nve
>>202=>>203=チクビ

嘘つけ
オマエの場合身長158㎝でサイズ合うのはレディースか子供服だろｗ
キチガイｗｗｗ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 14:00:38 FxMwy4BR
>>204
ハロワにでも行ってくれば？
レス不要

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 14:10:37 AX/Yw05f
自分は着替えるのが遅いかもしれない、しかし今度から速くします

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 14:03:02 TRgyItKc
自分ほっかいろしているよん

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 18:45:00 FEYYst2L
>>207
レス欲しいの？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:31:56 L8wrAGhs
>>203
かさばらない薄手のあったかいのかー。
うん。
ユニクロとか、しまむらで掘り出してみるよ！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 15:35:08 FDN5zXqT
ジョギングは家を出るとき寒いのが辛いにゃあ…
かといって厚着すると走ると暑くなるからダメだ。
いままでいろいろやってきたけど（代替え食とか筋トレとか水泳とか）
走るのが一番効率が良いような気がする。
もうちょい痩せたら縄跳びもやろうかなと。

>>204と>>208を書いた人はレスお断り

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 17:09:16 AJkmQO5c
荒らしにわざわざ餌やるバカ発見

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 10:17:53 B68XSCdj
>211
あんたも

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 12:44:10 PLSgBTfs
>>212
おまえもじゃん

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 05:22:32 hUDYlTvj
このスレもだめにされた

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 07:50:19 LyTBYY8z
>>214
最初に男の人の参加も受け入れたからだよ。
厳密にすれば良かったのに

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 14:39:07 EvoZ0gM2
>>18だね。
勝手に男の書き込み許可するとか何なんだ。
このスレ出来た経緯とか全く無視してるよなぁ。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 20:41:16 VCPB0FsF
>>214
50歳爺がなに言ってんだｗ
キチガイｗｗｗ
>>18もオマエだしｗｗｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 14:17:14 IzfWuqFS
12月ですねぇ、１０日間毎日水泳やります食事気をつけます、またきます。
又来ていいですかね。目標８１です

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 16:19:07 yMSNVSBU
職場の仕事仲間を見てると大体太ってくるのが、30代半ばですね（経産婦の
人たちじゃなくても）。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 05:17:42 MDRHTR+H
>>219
確かにその傾向があるよね。
でもそれを放置してなるがままにするかは自身の管理で最終的には決まるんだよ。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 14:07:13 hxeQ0qZU
37歳前後で身体が変わって来るんだってね。
所謂老化が始まるようだ。
筋肉が落ちて代謝がガクンと下がってくる。
ホルモンバランスなども微妙に変わってくるのか、
肌質なんかも変わったり。
歳取って敏感肌になるのも老化と言われてるよね。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 20:21:05 iZpE/Hoy
>>220

百貨店で働いてるんで独身の女性達も多いんだよね。
それで何年も彼女たちと働いてると、みんな昔に比べてふくよかに
なってきたなと思う。
経産婦の人たちはわかるとして、出産経験のない人たちでも30代後半には
ふくよかになってきてるんだよね（皆がみんなじゃないけど多いよ）。

それで昔30歳になったばかりだけど可愛い人がいて、松田聖子のように老けないと
可愛いキャラ扱いされいたのに（自分のこと○○ちゃんと呼ぶくらい可愛いと
自覚してた）、40歳になった時にはすでにもう肥えたおばさんキャラ扱いされて
たの見たときは複雑だった。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 21:53:48 2ZPn5hvr
>>220=>>221=>>222=チクビ
チクビーーーーーー
50歳になっても益々元気ですねｗ
自演キチガイｗｗｗ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 05:26:22 /7aSqKLF
>>222
だからこれからそれらを反面教師として気をつけようよ。
”自分を守る！”って意識してね。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 09:16:07 P9oS/ZMz
>>222
女性ホルモンが関係しているらしいよ。
だから出産経験有無に関わらず中年になると自然と３～４キロ太る人が多いとか。
中年女性にありがちなお腹周りを中心に贅肉がつくのも同じ理由なんだって。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 22:28:53 G2+Sdb4T
>>224=>>225=チクビ
チクビーーーーー
誰も来ないなｗｗｗ
自演やれｗ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 21:49:48 Ms+YxaMK
オレだよチクビーーーーーーｗｗｗ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:48:54 0ycOUdVF
55歳
更年期鬱で引きこもって５キロ増やして５７キロになった
ｺｱﾘｽﾞﾑを３ヶ月やって、骨盤RPBに変えて３ヶ月やって、100ｇ秤ダイエットを
ゆるく２ヶ月やったら51キロにもどり、若い時以上に体がスッキリしている
娘と洋服を共有して、３０代半ばと勘違いされている

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 17:57:25 znKaYFDd
>>228
チクビｗ
あーそのネタ前にも読んだよｗ
キチガイｗｗｗ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 12:24:08 F78J4Vi1
若く見えると繰り返す痛い中年って多いよね
綺麗な55歳でいいと思うんだが…

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 14:19:23 SEsPb8jP
洋服は着れると似合うは別物だよね。
たまに10代や20代が着るような特有の服を着てる中年がいるけど
どんなにスタイルが良くても逆に浮くし、下品に見えてもったいないなと思う。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 15:41:48 lNlYvFpL
そもそも若い人とおばさんは細くても体系が違うからね。

若い人のやせかたと違うのは、若い人に比べてお尻の肉がそげてるんだよね。
あとなんか腕の骨格がしっかりしてる。
若い人は方はウエストがしまっててお尻に適度に肉がついてるので砂時計
みたいな体型。腕が華奢。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 17:34:31 iTAdh2FY
個人差があるよね
今は５０前後で若い人、たくさんいるよ
RPBやカービーダンスの人も、アラ５０ですよ！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 18:13:32 Xxw97P/n
郷ひろみと同い年なのかー。
彼も若いけど、気色の悪い若さではないよね。
桃井かおりも58だけど綺麗だ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 20:00:48 ABsP7Ish
郷ひろみは５５

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 20:41:19 vGWnGu3b
郷ひろみは何か最近痛々しい。
本人は若々しいつもりかもしれないけど、ちょっと怖い。
テレビで見るとどこをどう引っ張ったのか興味深々で見ちゃう。
森進一といい勝負だと思う。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:11:49 /0/xct8F
>>232
あの肉の削がれた尻はみっともない。
三十代なのにそういう尻してる人がいて、
運動して尻に筋肉つけないとなあと思いました。
プリケツとはいかなくてもあの下向き三角にとんがった尻だけは避けたい。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 22:13:35 WtWtiUDV
>>230=>>231=>>232=チクビ
50歳独身爺ｗｗｗ
キチガイ
なんで女のスレに固執するの？ｗｗｗ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 10:24:21 h/DR50H0
お前はいやしい森。とかあったな。お前だよお前

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 12:50:24 0kHjA8Kf
>>236
究極の▲▲▲フェイスリフト　18▲▲▲若返り
ｽﾚﾘﾝｸ(seikei板)

額リフト
ｽﾚﾘﾝｸ(seikei板)

【ムンク！】フェイスリフト失敗【ホンコン！】
ｽﾚﾘﾝｸ(seikei板)

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 14:55:01 BWcITiUR
43歳　女性　160cm
6月頃は、　51kg （体脂肪率？）だったのが、
10月時点で　62kg 体脂肪　35%　になってしまいました。

お薬の副作用で、過食気味になり急激に太ってしまったのですが、
その薬を止めて一ヶ月以上経っても痩せる気配が全くありません。
以前は普通に出来ていた運動も、膝に来るようになってしまいました。

友人は、加齢だ、それが普通だ、というのですが、
今まで9号が普通だったのに11号も危ない状態で、
胸などはGカップになってしまい、下着も全部買替え必須の状態です。

中年太りと諦めた方が良いのでしょうか。
ダイエットらしいことをした事がないので途方に暮れています。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 15:05:25 LRNTRUmu
諦めるかどうかは自分次第じゃないかな？
自分がどうなりたいか？もう一度自分で考えたら？
そしたら質問が変わってくると思う。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 17:36:39 mryrgkkh
中年太りは誰にでも起こりうることだけど
だからと言って太っていいとは思わない

痩せないということは62kgの体重を保つ程食べている
同じ身長で10kg軽い人より大量に食べている
40代になると内臓も若い時とは違ってくる
毎日この量を消化吸収していかなければならない
ダイエットと言うと美容の面ばかり考えがちだけど
太ることのリスクを内臓も含めた体全体で考えないとね
現に膝への負担が出て来てるわけで

私は167cmあるけれど60kg近くまでいって52kgまで戻した
その時に思ったことは
普通の女性で60kgという体重は健康と美容にいい数字ではないということよ
中年太りの人達と同じリスクを背負う必要は全くないし
60kg,みんなで太れば怖くないなんてこともない
頑張ろうよ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 18:24:37 uOlUmLl4
>>241
中年太りは不治の病じゃないよ
諦めたら痩せない、それだけ

結果を急がないで長いスパンで考えると吉
私は241さんより年上だけど今年一年で10kg以上減量したよ
無理な事はやってないし今はダイエットが楽しい

いきなり運動せずとも
「日々の生活で出来るだけ動く」ことを心掛けるだけでも違うよ
まずは出来ることから始めてみては？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 18:46:08 ITau0Khc
>>241
たしかに40を過ぎると代謝も落ちるよね。
私も43歳だけど、ホルモンバランスを崩した後に身体が変わったのを実感したし
30代の頃なら2kgぐらいの調整は簡単だったけど今は本当にその2kgが落ちない。
今まさにその2kgに苦しめられてるよw

中年だから、加齢だからで済ませたら歯止めが効かなくなるんじゃないかなぁ。
51kgまで戻らなくても膝に負担がかからないくらいには減らしたほうがいいと思う。
友人の安易な言葉に振り回されちゃ駄目だよー

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 19:07:44 /UJujJg2
義妹が同じ４３歳だけど、更年期が早くきたようで(もう完璧に生理がなくなった)
生理がなくなる前の一年間だけで体重が１５ｋ増えたと言ってた。
食べる量は変わらず、運動量も変わらずなのに、どんどん体重が増えるから
信じられなかったとか(元々小食で激しくスリムな体型だったから、今はちょっと
ぽっちゃり目くらい)
ホルモンの変調で激太りすることもあるんだなぁと思った。
中年＋更年期突入だと、並々ならぬ努力が必要かも。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 19:13:25 BWcITiUR
>>242-244
ありがとうございます。もちろん、痩せたいです。というか、
全く服が着れず、妊婦さん服みたいなのを慌てて買ってしのいでいます。

40歳の頃、54kgになったことがあり（タイ旅行や仕事疲れで食べすぎたり、加齢も？）
その際は、バレエを復活させて、食べすぎ飲みすぎを気をつけたり、程度で
50kg前後で落ち着いたので、今まで本気ダイエットをした事がありません。
今はバーレッスンを軽くやるだけで、昔痛めた膝が復活しかけ、
なんか、足首まで悲鳴をあげそうな勢いだったので、1回で諦めました...

摂取カロリーは52kgの頃に戻っていると思うのですが、
基礎代謝は確かに前と違うと思います。元々甘いものやスナック菓子は
月2-3回程度、飲物もお茶系とガスウォーター、たまにピルクルが
すごく飲みたくなる位です。お酒もタバコもやりません。

色々読んでいると、膝に問題があるなら、まずは水中運動でしょうか？
何しろ、この体重と体脂肪になった事が初めてで、お薬を変えて、
食生活を戻せば、少しは戻るのかと思ったら全然戻らなくて。

おっしゃる通り、内臓脂肪が6なんです。健康面でもまずいと思います。
楽しいダイエット...　
ここまで太ると股ずれしたりして、適当に動くことさえ余計おっくうになって、
もう、私、何を始めたらよいのか。

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