40代以上 女性のダイ� ..
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273:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 20:06:23 6vYekBk1 うちも男の子2人いるけど、発芽米や麦やら色々混ぜた雑穀を食べさせているｗ 子どもと同じものを食べて全然構わないと思うけどな。 量を減らしさえすれば。 私はおかずもご飯も旦那や息子らの半分～1/3くらいにしてる。 代謝が落ちているから、それくらいの量でちょうどいい感じ。 274:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 22:15:14 6UXp+PrK >>241 浮腫んでいるってことはありませんか？ 私も１０ヶ月で１０キロ太り、貴方と似た状態になって服は全部入らなくなりました。 婦人科に行って相談したらツムラのボウイオウギっていうのを処方してくれて、 水分代謝が良くなり、かなり楽になりました。体重も５キロ位戻りましたよ。 一度お医者さんに相談してみたらどうでしょう？ 275:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/14 02:06:35 YvyH/spJ >>269 お尻は足を広めに開いて自重でゆっくりやるスクワットと、自重ランジで十分効くと思う。 無理して膝とか関節を痛めない程度に試してみて。1回30回で一日にそれを3回とか やるといいと思うよ。詳しいポーズとかコツなんかはググってみてね。
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