40代以上 女性のダイ� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
268:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 05:10:47 fl789qk1 これから一生アンチエイジングの戦いだ。 269:261 10/12/13 12:15:30 QYGnCN3Y >>263さん アドバイスありがとうございます。その二種類は負荷が軽いので前者は片足上げて、後者はダンベル持ってやってます。 他にも尻ハム系10種類近くを週に3回はこなしてます。 しかし一番効いて欲しい臀溝の部分の効果が薄くて… 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 15:38:30 rMXPJEfe 家族の食事、特に男子の食事は自分につき合わせちゃ悪いから、 結局、おかずの準備が増えるだけ。 ご飯も、雑穀ごはんとかすると、こちらも手間が増える。 たまーに、カロリー計算しなくていいコンビニ弁当に走りたくなる。 271:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 15:47:15 6tjCGkIW >>270 雑穀ごはん、まとめて炊いて冷凍がいいよ。 男って雑穀ごはん嫌いだよねｗ玄米とか(・∀・) 272:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/13 16:30:42 DcEQnTSk うちも自分用の玄米はまとめて炊いて一食分ずつ冷凍してる。 グラムをはかっておくとカロリーが分かって便利だよ。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5200日前に更新/130 KB
担当:undef