40代以上女性のダイエット　1

40代以上女性のダイ� ..

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 05:08:27 97LHPiCw
>>261
寝そべって膝を立て、ゆっくり尻を持ち上げる（膝から肩が一直線になるように）
立ったまま上半身を動かさず脚を後に上がるだけ上げる

そういう運動を毎日繰り返すと少しはマシになるかも。