40代以上女性のダイエット　1

40代以上女性のダイエット　1 at SHAPEUP

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 20:58:23 sCXqmvA4
ほんとに食生活が戻っているかどうかも検証した方がいいと思う。

口に入れたものを全部、量も含めて記録する習慣を身につけてみたら
どうだろう（もうやってたらごめんね）
食べてないつもりで案外食べてるものだよ。
本当に食べる量が太る前と変わってなければ、ゆるやかにでも
元に戻ってくる筈なんじゃないかな。

>>241さんと同じ43歳、子どもの頃から肥満児で自分はいわゆる
「太りやすい体質」だと思ってました。
実際は何のことはない、ただの「太りやすい嗜好・食習慣の持ち主」
なだけでしたｗ
生活改善だけで特別なことは何もせず、半年で体重９キロ・
体脂肪率約１７％減らして現在維持５ヶ月目突入です。
毎日口に入れるものを見直すだけで、こんなに体が変わるなんて
面白いなとつくづく思います。

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