40代以上 女性のダイエット 1
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 20:58:23 sCXqmvA4 ほんとに食生活が戻っているかどうかも検証した方がいいと思う。 口に入れたものを全部、量も含めて記録する習慣を身につけてみたら どうだろう（もうやってたらごめんね） 食べてないつもりで案外食べてるものだよ。 本当に食べる量が太る前と変わってなければ、ゆるやかにでも 元に戻ってくる筈なんじゃないかな。 >>241さんと同じ43歳、子どもの頃から肥満児で自分はいわゆる 「太りやすい体質」だと思ってました。 実際は何のことはない、ただの「太りやすい嗜好・食習慣の持ち主」 なだけでしたｗ 生活改善だけで特別なことは何もせず、半年で体重９キロ・ 体脂肪率約１７％減らして現在維持５ヶ月目突入です。 毎日口に入れるものを見直すだけで、こんなに体が変わるなんて 面白いなとつくづく思います。 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/07 22:22:46 pHFueT/X >>249 私も一年ほどヨガやってたけどまったく痩せなかった。 何のヨガをどのくらいの時間やってましたか？ 私はパワーヨガを20分〜60分、一週間に5〜6回やっていました。 かなり身体もやわらかくなったし、インナーマッスルも少しついた気はするのだけど。
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