【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】
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938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:24:29 Ge/n0YkJ
>>932
回数は別に指定しなくてもいい。
ただ、素早く何回もやるよりも、少ない回数でもゆっくり上げ下げしてやった方が効果はでかい。
スロートレーニングって奴。
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