【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】
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932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:31:38 5uZkab5r
>>929
ほい次ｗ
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173cm、70kg→64kg(17.9%→16.4%)
ケツの肉削ろうとしたら胸板が消えました。
今まで運動は特に無し（但し趣味が散歩）。腕立てで胸板復活を狙います。
腕立て回数って何か推奨ありますか？
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