【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:35:06 vF6tNoj1
>>920
ここに来なければ目にすることもないよｗ

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:35:39 pM8BXvc9
>>919
お断りしますね。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:38:53 T9jHJi8U
>>922
ここに来なければ目にすることもないよｗ

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:08:56 S8URUfdB
批判厨は、結局、嫉妬しているんだね。可哀想に

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:15:11 Drt5TiKJ
>>925
ふつうに男同士で裸アップし合ってる状況についていけないだけだから

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:16:38 Drt5TiKJ
この気持ち悪さが分からなくなるんだね

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:25:40 vF6tNoj1
分からないね
気持ち悪いと思うんなら見なけりゃいい
ダイエットスレは情報交換したり励まし合ったりするスレであって
ただケチだけ付ける人の書き込みはなんの役にも立たないから。　　

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:53:15 Drt5TiKJ
>>928
はいはい　男同士で裸見せ合って楽しんで下さい

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:55:47 5HJZEM76
>>902
コロコロは腹筋の種目としてはかなり強度が高いトレーニングだぞ
もしかして補助付きのやつだったのか？

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:20:44 0I43twGE
膝コロでもしっかり意識して正しいフォームでやれば結構きつい。
立ちコロなんて俺には無理。
チートなしの話しな。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:31:38 5uZkab5r
>>929
ほい次ｗ
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)

173cm、70kg→64kg(17.9%→16.4%)
ケツの肉削ろうとしたら胸板が消えました。
今まで運動は特に無し（但し趣味が散歩）。腕立てで胸板復活を狙います。

腕立て回数って何か推奨ありますか？

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:36:27 T9jHJi8U
グロ注意

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:42:53 CdjzVeNN
53ｋｇくらいに見える

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:55:38 zE78dXBW
>>932
体型変えたいなら、自重でなくてウェイトトレしたほうがいい。
もうダイエットの領域越えちゃうけど、ウェイト板にガリからマッチョへの道ていうスレあるんで、そっちへの移動推奨。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:56:44 XjBieDR9
>>932
ガリが腕立て何回しても負荷少なすぎ
ウエイト板行ってマッチョさん達にベンチプレス教えてもらえばいいよ

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:09:51 SbavRNJj
>>932
見た目より体重ありますね。
最初にアップしてくれた人もそうだけど見た目より体重あるっていうのはちょっと羨ましい。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:24:29 Ge/n0YkJ
>>932
回数は別に指定しなくてもいい。
ただ、素早く何回もやるよりも、少ない回数でもゆっくり上げ下げしてやった方が効果はでかい。
スロートレーニングって奴。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:31:56 Gq0SdBHZ
画像用に専用のスレたてれば？
流石に気持ち悪いわ

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:33:54 1U8sH681
片腕でにもつしょえば腕立てでもそれなりのところまでいけると思うけどな

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:48:39 SbavRNJj
自重トレで筋肥大は不可能じゃないけど難易度高いよ。
素直にウエイト使った方がいい。
そして増量の話は板違いだね。

942:932
10/10/21 20:06:54 5uZkab5r
>>934 >>937
実はケツ以下がすごいのです。
H-W≒35[cm]ぐらい。

>>935-936、938、940-941
誰か俺のケツ盗んでってよｗ
ウェイト板情報THX。行ってきますﾉｼ

板汚し失礼でした。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:13:52 OM4gXUBx
これ顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:23:42 OyhK+p+3
>>932
すごいにくたいですね。批判しちゃいけないんですよね。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:36:10 q4iCG957
>>874
ツボは足裏に限らず、体のさまざまな場所にあるよ
足裏は特に集中して色んな箇所に対応しているから　よく使われる

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:55:15 5uZkab5r
>>944
撤退するってば。
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:38:07 mupkR0xV
>>914
ご要望どおり全身

>>URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)

夕食とトレーニング後測定：171.5cm　70.9kg　19.8％（タニタの体重計）

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:41:56 CdjzVeNN
足太い
体育会系か

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:44:02 24ksjLhU
全身のっぺりしてるねｗ

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:44:09 mupkR0xV
>>948
高校まで野球、20代キックボクシングを少々

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:44:10 Y/LDjoi+
>>947
がっちりしてるね

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:49:16 +gOmgwKv
お前らって「タンパクシツガー」「チョウカイフクガー」って偉そうに講釈たれるのに
こんなショボイ身体してたんだな

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:52:11 F4geoZpY
>>952
うp