【有酸素+筋トレ】王� ..
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911:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 11:41:58 T9jHJi8U 腹筋割れにこだわってるデブ多いけど、今の時代そんなのキモイだけだから ガチホモ目指すならがんばれ・・・ 912:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 11:49:25 S8URUfdB >>911 糞デブこそ黙ってろ。散弾腹の粗沈ヤロウ 913:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/21 11:53:21 Ge/n0YkJ >>910 おそらく>>894の人は下半身デブなんだと思うぞ、レス見た感じ上半身ばかりで足腰のトレーニングやってないっぽいし。 てか体脂肪落として腹筋割りたいなら、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動やらないとな。 いくら腹筋やっても無酸素運動じゃ体脂肪落ちないし、腹筋ばかり無駄にやってたら背筋や足腰とのバランスが崩れて姿勢が悪くなる危険だってある。 効率的に筋肉付けたいなら、足腰を鍛えてテストステロンの分泌を良くさせてからトレーニングした方が、同じ回数でも効果は全然違う。 女がいくらトレーニングしても男に敵わないのは、金玉がなくてテストステロンの分泌が少ないからだし。 何より筋肉の70%以上は下半身にあるからね。
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