【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:55:10 jfen5AhK
5キロ痩せたくてジムに通ってます。　

エアロバイク→筋トレ→有酸素→ヨガやピラティスという順番で行ってます。　
仕事終わりに行くので帰ると11時くらいになりますが、お腹がすくのでなにか食べたいのですが、食べるとしたら何がいいですか？

ちなみに朝5時30分起床、朝ごはんは食べない。お昼はお弁当。仕事中は間食なし、飲み物はお茶です。寝るのは12時くらいです

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