【有酸素+筋トレ】王� ..
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863:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 10:14:49 L8MAcVdv >>860 ここはダイエット板。 体脂肪率を下げるならジョギングを1時間に増やすのが王道だろ。 筋肉を増やすならウェイト板が適切だよ。 自重トレーニングに拘る人にも、ちゃんと自重トレのスレもあるし 864:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 10:33:21 opVm4fiS 体脂肪率ってボディサイズを何箇所か測って算出する方法もあるけど、 市販の体脂肪計の精度もそれと大差ないんだろうか・・・ 865:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 11:04:51 EWbfXa6x >>862 ありがとうございます。 大学時代は55ｋｇだったのでヒョロヒョロでした 体重減らしながらバランスいい身体を目指してます >>863 ありがとうございます。 マッチョになりたいとか筋肉量を増やしたいと言うより 減量で脂肪と共に落ちる筋肉量を最小に抑えたいと思い 質問しました 勿論メインは有酸素運動です 866:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/20 11:08:24 5nteFz3b 体脂肪計の値は意味が無いと何度も・・・とかいってた奴って ボディービルダーだということをアピールしてたの？キモいね～ キモい キモい
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