【有酸素+筋トレ】王� ..
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 09:36:05 EWbfXa6x
25歳男SＥ171ｃｍ
開始時：10年8月下旬から2ヶ月程
変化73.8ｋｇ23％→67.8ｋｇ20％
目標63ｋｇ16％
運動：最初ウォーキング2時間、今はウォーキング1時間＋ジョギング２ｋｍ程
＋けんすい・腹筋・腕立てなど
カロリー：一日に1500～1600程
今の身体は
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
体脂肪率をもう少し下げたいんですが
筋トレを増やすべきでしょうか？
お願いします
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